认真思索是我们在写心得体会的时候要注意的一点，写心得体会都会考验的就是我们的语言组织能力，以下是尚华范文网小编精心为您推荐的计算机培训得心得体会100精选6篇，供大家参考。

计算机培训得心得体会100篇1

随着信息技术的高速发展并迅速渗透到社会生活的各个方面，计算机日益成为人们学习、工作、生活不可缺少的基本工具。然而这个继续学习将是展现自我能力的一个好时机，在这个学期里我们要进行全国计算机应用技术的应用的培训。

我认真听讲，认真的完成老师所布置的任务，还有平时自己积累的知识跟经验，不断提升自己，教师继续教育是实现新教育理念的前提下，教师教育的重要组成部分，通过近期的努力学习，使我觉得受益匪浅，现将体会小结如下：教师应该是一名无谓的探索者，能够直面教育的现实与教育的问题。

努力探索各种问题解决的对策，在教育教学活动中提升自己的教育技艺。其次教师应是勤勉的学习者，这不仅仅是为了教学，也是对自己的精神和气质的熏陶，智慧思维的启迪，思想和理念的提升，我们应当做一名教育的有心人，做到有心的观察，有心的学习，有心的积累，有心的分析和总结。学习期间，在与实际相结合，不断的实践报告，取得了非常大的'进步。现将一些学习体会做个小结。通过对继续教育的学习，我首先是更新了两个重要的观念：

一，对小学教师来说，研究是学习、反思、成长、发展的同义词，与专业人员的研究具有质的区别。它是“以解决问题为目标的诊断性研究及实践者对自身实践情境和经所做的多视角、多层次的分析和反省。

二，我们这些综合科从现在的教育角度上讲不是一门主科，但也是必不可少的学科。教师对此的定位非常迷惑。但通过学习，我掌握了现在教育新理念，知道做研究性的教师是我们现在教师专业发展的必然选择，学会了优秀教学案例的设计，明确了全日制义务教育阶段的美术课程的发展方向，精彩的说课让我们丰富了自己的教学方法和理念，从过去的我与现在的我的对话交流，是努力摆脱已成的我，为不断获得新生的过程。努力研究自己，其目的就是为了提高自己、发展自己、更新自己。教师是学生成长的守护人。他将教师角色定位于学习者、研究者、实践者。教师首先是学习者，不仅要善于向实践学习，向理论学习，而且要向学生学习。教师是研究者，带领学生主动积极参与科研课题的研究。教师是实践者，实践的内涵是变革

三、教育责任重大。一个细节可能会影响一个孩子的一生。一个教师最可贵的品质在于他能从教学生涯中领悟和体会到教育的真谛，开掘出散发着新鲜芳香、体现着高尚情操的教育细节。

学生是具有极大可塑性的个体，是具有自立发展能力充满创造力的生命体。概括地说，“教育的真谛在于启发自觉，在于给心灵以向真、善、美方向发展的引力和空间。在现在教育中，

课堂观察是教师获教学反馈信息、捕捉教学复杂现象，分析研究教学情况，及时调整教学思路、教学内容和教学方法的重要手段，同时能够唤醒隐藏在教师心中的教学智慧，促进教师的专业发展，提高教学效率。

四、无论在任何时代、任何地域、任何学段，师生之间都应该是天然平等的。教师和学生不但在人格上、感情上是平等的朋友，而且也是在求知识的道路上共同探索前进的平等的志同道合者。”在教育中，教师要用自己的行动去感染学生，要用自己的言语去打动学生，把自己对人或事的真情实感流露出来，以此使师生间产生心灵的共鸣。学生只有感受到教师的善良和真诚爱心，才乐于听从老师的教诲。正所谓亲其师，信其道”，教师要抓住机会，适时地把自己的喜、怒、哀、乐表现给学生，与计算机课是一门知识性和技能性相结合、理论性和操作性都很强的科目，既不同于人文课程又和计算机的专业课有所区别。要学以致用，计算机网络使学习、生活、工作的资源消耗大为降低。我们是新一代的人用的都是高科技，也随着现在的社会日新月异，高科技的，需要老师掌握一定的计算机知识，才能更好的帮助我们。

计算机培训得心得体会100篇2

一转眼，这次的学习培训已告一段落，这次培训是送给我们一线教师的一席知识盛宴，首先感谢佟旭老师为我们搭建了平台，在群里不耐其烦的讲解叮嘱。经过这一段时间的网上学习及老师的辅导，感受可谓丰富至极，酸、甜、苦、乐，可谓样样俱全，现把学习心得体会总结如下：

信息技术和网络技术作为一种新的文化载体，正在深刻地改变人的生产生活方式和思维方式。教育作为人类文化传递的重要手段，必须在人类社会已全面进入以网络为载体的信息社会的形势下肩负起传播现代文化和科技的职责。现代信息技术的发展突破各种资源的时空限制，使得课程资源的广泛交流与共享成为可能。为此，一方面，要充分利用各种网络资源为教育教学工作服务，同时，也要积极参与网络资源的建设，运用网络技术贡献自己的教育教学经验和成果，使之成为网络资源的一部分，与广大同行交流和共享。另一方面，还要鼓励学生学会合理选择和有效利用网络资源，从而增加和丰富自己的学习生活经验。

通过这段时间在网上学习，我感到了成长的快乐，但也感受到自己在教学中的一些不足。现在的社会日新月异，高科技的发展，需要老师掌握一定的计算机知识，利用网上的教育资源为教学服务，促进学生的发展。虽然感觉时间有点紧张，但很充实，学到了很多知识，可以说我很认真的完成这次学习任务。对于计算机我可以说既不熟悉又陌生，虽说经常使用，但其中好多东西都还不懂，但我对计算机特别感兴趣，通过在网上的自主学习，在加上做作业来进行反馈。使我对网络世界有了更进一步的了解。可以说让我大饱眼福，大开眼界。学习中，我学会了如何做研究型的课题，还有网页型的frontpage,还有上网查找资料的技巧，并建立了自己的博客，拥有了自己的邮箱。学习是辛苦的，但我认真的去把的所有内容学好，认真完成每一天的学习任务。这次培训从教师的实际培训出发,做到了通俗易懂，由浅入深。这次培训为本期的所有教师搭建了相互学习，相互交流的平台，使我们在相互交流和合作中不断提高和成长。并能在以后的教学活动中熟练运用这些知识，不断提高自己的教学水平，为孩子们的成长带来福音。

通过培训，我的教育理念得到了更新，拓宽了教学思路，我有了很深的认识，对新课程的认识与实践都有了一个质的飞跃。我深深体会到，一位老师，不单是教书，传授知识，还得教育学生怎样做人。教师是新课改的具体执行者，执行者的意识和素质是关键的，所以在进行教学的过程中，教师必须要具备较高的专业水平，并自觉进行教学反思，发扬继承优秀的教学传统，更新教学理念和教学思想，努力实践、探索，提高自己的课堂教学水平。自己在教学除了有很强的敬业精神之外，还得不断提高自身素质，提升自己的教学水平，在教学中融入新的教学理念和教学手段，这样才能提升学习综合实践的兴趣

通过这次培训，我深深的感受到，当今社会，一名优秀的教师应具有现代化的教育思想、教学观念，掌握现代化的教学方法和教学手段，熟练运用信息工具（网络、电脑）对信息资源进行有效的收集、组织、运用；通过网络与学生家长或监护人进行交流，在潜移默化的教育环境中培养学生的信息意识。这些素质的养成就要求教师不断地学习，才能满足现代化教学的需要；信息素养成了终生学习的必备素质之一，如果教师没有良好的信息素养，就不能成为一名满足现代教学要求的合格的教师。

培训至今，我真正领会到了一些新的教育技术理念，也发现了自己身上许许多多欠缺的地方。学习课程虽未完成，学习任务还很艰巨。但在后续的学习中，我一定加倍努力、扎实工作，把所学到的教育技术知识更好地应用教研教改中，做一名对学生负责，对社会负责的优秀教师，真正让教育技术为提高教育教学水平发挥更大的推动作用。

最后，再一次感谢佟旭老师一年的陪伴，祝福中级一群的所有同仁工作愉快，身体健康，培训都顺利过关。

计算机培训得心得体会100篇3

老师在教学的时候，常常说，必需严格要求二三十岁的老师，但对于四十岁以上的老师，难的课件就可以不做要求。也许说这话的王老师本人太年轻，认为四十岁的老师肯定很老。其实一个人即使岁数大一点，但未必老了就衰。他们仍有学习能力就让他们放弃学习，岂不是让他们早点未老先衰？我本人就三十多岁，可打死我也舍不得放弃继续学习的机会。社会在进步，知识在拓展，新的挑战带来的新的技术，新的技术给普通人又带来新的挑战，所以人应活到老，学到老，很难想象，一个人一旦放弃学习，他的技术观念将是怎样的落后！何况三四十岁的人正当壮年，年富力强，有许多还是社会的栋梁，怎能让他们放弃学习，又怎么可以降低对他们的要求？

我的同事说我以一种谦恭的态度对待这次培训，总是那么认真。也许是吧，那是我认识到自己的不足，因而珍惜这样的学习机会。他说的话那么好听顺耳，其实在我看来，我这所谓的谦恭的态度实际上是源自我的紧张的心理。我确实表现出有些许的紧张，因为常常课间中途离开一会都不敢，即使出去，也多是匆匆赶回。如果回来时听老师正讲着什么，我通常会问身边的老师：现在是不是在讲有关课件方面的事情？生怕错过了重要的环节或者重要的步骤。

紧张可能是我这个人的性格特质。紧张伴我四十多年，也未必是坏事，任何事物都有其两面性。紧张的特质会让我遇事警觉起来，当然也会让我不善于表演。不善于表演是我一辈子的硬伤，因为我常常公开课上得不理想，因为上公开课就是表演。有的年轻的同事都觉得奇怪了：久经沙场，历经磨难，什么大风大浪没有见过，现在都中高职称了，还紧张个啥呀？对于这样的问题，我常常会笑一下，间杂着苦笑，因为我这一辈子的毛病恐怕是治不好了。同时也间杂着会心的笑，毕竟能紧张，还说明我还在乎着这些，说明自己还有理想，还有追求。

记笔记的习惯又让我感觉回到了学生时代。电脑的老师在进行制作课件讲解的时候，要我们认真听，要求我们不要记笔记，只需认真听讲。说真的，在课件制作和电脑技术方面，我甘当学生，可是在教学方面，谁优谁不优就难说了我知道如何要求学生。记得我在大学里上英美文学的时候，我就喜欢拼命地记笔记，因为我的眼睛近视，又没有配眼镜，所以只好坐在前面，就在老师的眼皮底下。也许是埋头写笔记让老师感到挺不舒服的缘故吧，说我们应该认真地听，继而不允许我们记笔记。第二天，为了不让老师感觉我在与他作对，只好坐到第二排的最边上，坐在那里看不太清黑板或是屏幕，但是我能够根据老师所说的话记笔记。

因为老师用全英文上英美文学，英美概况，总是有一些评论，我听到共鸣之处，也会把他的话记录下来。其实老师哪里知道，我记的不仅是笔记，还有老师的英语口语呀！我在课堂上勤于记笔记还有一个重要的原因：笔记有利于我课后复习。另外我这个人有个坏毛病，如果上课不记笔记的话，我可能会开小差，只有拿起笔写笔记，才能专心，才能聚精会神。

不过不一定说记笔记是无可挑剔的好习惯，因为是边听边记，无暇顾及自己写的是什么东西了，这也许是我的字写得丑的主要原因，记笔记的弊端是不能及时思考，所以听课的结果常常是知其然而不知其所以然。因为有的老师在制作过程中遇到问题要我去帮帮忙，常常会把我闹得很尴尬，因为我从头到尾自己制作还行，但要我找出不能运行的毛病就超出我的能力范围了。帮忙的办法只有推倒重来。这样的忙一定让他们感到失望，不过也没有办法呀，我又不是电脑高手。

令我感到开心的是，我这人的学习的欲望比较强烈的。喜欢学一些具有挑战性的知识。真的希望每年暑假我可以这样不闲着。一个星期的时间并不长，但我想，仅仅这样的几天，就足够让我的暑假更加充实！

计算机培训得心得体会100篇4

为了切实提高医务人员的信息化理论知识水平和实际操作应用能力，进一步提高中心医疗、预防保健等应用的能力和效率，按照新区卫生局《关于开展全区医务人员信息技术应用能力培训的通知》（浦卫科教〔20xx〕6号）的整体部署，我中心在全体职工中分岗位、分层次地近行有针对性的积极开展了信息化培训工作，并将突发应急状况为重点纳入培训工作。现将培训工作总结如下：

一、培训准备阶段：

1.高度重视，积极准备

在xxx日参加了会议后，为了顺利推进此次信息培训工作，中心领导高度重视，组织召开了多次专题会议，讨论研究此次培训计划，最终确定了由院长担任组长，各相关部门干部和信息科人员组成的信息化培训领导小组，由组长制定审核培训计划方案，信息科负责组织，各相关部门负责协调工作，确保各项培训计划有条不紊的顺利开展。⑴在培训计划的制定方面：

由院长亲自监督制定，为突出培训重点，完成培训目标，此次培训计划的制定结合了我中心目前的实际情况，制定了详细的培训方案；

⑵在培训时间方面：

根据制定的培训计划，此次培训将自7月中旬开始至11月下旬届结束，为了不影响到日常工作以及考虑到出勤率，将每周五中午休息时间为主要培训时间段，每节课1小时；⑶在地点的选择上：

中心特意将二楼多功能厅作为此次培训的主要培训教室，以三楼会议室以及结合各相关科室的诊间为次要培训教室；

⑷在硬件支持方面：

中心领导特意调拨了一批电脑、打印机以及投影仪等设备，为此次培训提供了保障；

⑸在师资方面：

由信息科负责组织协调，将现有信息科人员作为主要培训人员，并邀请外院信息科人员、软件供应方的工程师共同担当培训讲师；

⑹在培训内容上： 积极集合工作实际，与日常工作密切联系、迫切需要的、今后工作急需掌握使用的相关

信息化基本知识、操作技能作为培训重点，扩大基础知识及使用技能培训，并将信息系统应急预案的解读，居民电子健康档案、儿童计划免疫系统与维护为重点；为确保培训质量，对每次培训工作均采取签到，严格要求培训课堂纪律，培训后实地抽查培训掌握情况；

⑺在培训人员方面：

为确保培训达到既定的目标，此次培训的覆盖面将目前中心xx科室xxx人员全部纳入本次培训人员名单；

⑻在培训考核方面：

为确保此次培训质量，院领导开会通过了此次培训结束后，将对培训内容对相应科室进行考核，考核结果将成为年终考核的一个重要指标；

二、培训开展情况

根据制定的培训计划要求，自7月中旬至11月上旬完成的培训工作，共xx科室xxx人次，覆盖面x%,附图

目前培训开展顺利，各相关科室反响积极，全力配合此次培训计划。

三、本次培训主要着重于三个方面：

⒈普及计算机的基本知识与操作

对计算机的基础知识和一些windows的基本操作进行培训，以及信息系统常见故障的处理方法，以期达到更熟练的使用中心的信息系统目的；

⒉应急预案的解读

随着医院信息化程度越来越高，在提高了医院的工作效率的同时，相对应的也对信息化的依赖性越来越强。目前，我中心几乎所有就医流程中的环节都通过计算机网络进行，同时病人费用的结算也直接与医保单位联网结算，因此医院信息系统的安全性将直接影响到医院的正常运行，影响到病人的利益和健康，必须高度重视，要保证信息系统的安全，除了高度重视和必要的设备、资金投入外，还必须要有相应的应急预案，关于这方面的培训主要是要求全体医护人员在一个或者多个部门的信息系统因故障不能正常使用，甚至全院整个系统崩溃的情况下，各个部门怎么根据制定的信息系统应急预案，有条不紊进行正常工作。⒊各临床科室的信息化操作软件的培训，巩固

我中心所有就医环节上几乎都离不来计算机，为了在医疗卫生服务过程中，全体医护人员都能熟练的掌握相应的系统，以支持高质量的社区医疗服务，我中心制定了各个部门的培训计划，有针对性的对各个部门的信息系统详细的解读和具体实践；

四、取得成效

1.减少了患者就医时间，提高了各相关科室的工作效率，培训后各个相关科室对中心的信息系统操作更加的熟练，对各种突发的状况也有了合理的判断、处理；

2.彻底杜绝了手工处方，使中心的处方全部电子化，规范化，信息的统计也由此更加准确。

3.提高了医疗卫生服务的能力和效率，完成了对公卫条线的上线前及上线后的培训，确保了浦东新区与医疗卫生信息贡献联动工程的顺利上线和平稳运行，进一步推进新区医疗卫生信息的互联共享，

五、不足之处

在本次培训中，也存在着师资力量不足；培训时间比较短，培训内容范围有限；医生年龄结构跨度较大，接受能力参差不齐，年龄大的医生接受信息化操作能力较差等问题，在今后的培训工作中，我们将吸取既往经验，努力克服困难，更好的组织完成培训任务。

通过此次培训，使全体医护人员提高了信息化的应用水平，提高了计算机操作、使用能力，为今后信息化建设打下了坚实的基础。

计算机培训得心得体会100篇5

通过这次培训，使我感受到前所未有的挑战和今后教学工作任务的艰巨及巨大的压力，因为我是一名五十岁的老教师，大脑老化，反应迟钝，和年轻人比对新技术，新生事物学习能力差，接受的速度比较慢，可以说是学习信息技术有一定的困难，但是我天生就是一个不服输的人，我用比别人多一倍的时间来学习，我放下自尊，不耻下问，克服许多困难，终于完成了七个讨论、五个作业等（信息技术）计算机中级培训课程内容。以上是我的第一个感受和体会。

第二个体会是： 通过这次教育技术中级培训，感觉收获颇丰。让我清楚的认识到随着以计算机为核心的信息技术在教育教学中的广泛应用。教师不再是像以前那样仅凭一张嘴、一支粉笔、一块黑板进行教学了，而是综合运用多种媒体技术，利用计算机网络，多媒体技术，制作ppt课件，实物投影仪，可联网的电子白板教室，优教通平台、录音、录像，现代化多功能录播教室等先进手段进行教育教学活动，和以前比“简直是鸟枪换炮”。这就彻底改变了传统的传授式教学模式而构建出适应信息社会的新型教学模式来。信息技术已经成为现代教师教育教学和学生学习的重要工具。

第三个体会是基于上述情况我是逆水行舟不进则退，我必须迎接挑战，否则就会被新时代的教学步伐甩下而淘汰。我必须改掉以往陈旧的教学观念及不合时宜的教学方法和教学模式，用崭新的符合新课标的理念来进行教学工作。这还不够，还需提高自身的信息素养，用先进的信息技术来武装自己，这样才能做一名受学生欢迎的老师。

第四个体会是通过培训，我认识到做为一名教师应积极主动吸纳当今最新的技术，并致力于把它们得心应手的应用于课堂内的教与学活动中。培训后我各方面的能力有了很大提高，特别是对信息技术的综合运用能力，现在已不只停留在课件的制作上。

第五个体会是教师具备良好的信息素养是终生学习、不断完善自我的需要。因为这是新课程改革对教师所提出的要求。作为新时代的教师应不断地提高自身素质和教育教学水平，不断地提高认识，终身学习，才能适应教育发展对我们教师的要求。通过培训我发现网络研修，好处多多。可以说网页学习的即时性，有利于我们自主安排学习，减少了工作与学习的矛盾。网页学习的快捷性，有助于我们提高学习和实践应用的效率。网页学习的互动性，有助于和众多教师及时学习和解决一些实际问题；还能与学生时时交流解决他们的疑问。这些好处是不懂得使用计算机的人无法做到的。

第六个体会是掌握信息技术技能是教师教育、教学本身的需要。通过参与学习、反思体会，帮助我认识并掌握了教学的新理论、新方法、新手段，并且能够有效地运用到自己的实际教学中去。

第七个体会：是提升现代教育技能的需要。学生通过掌握计算机的基本操作，让学生利用各种渠道收集数据，并对所收集的数据进行整理、分析。充份发挥学生自主探究、合作学习的能力，通过对所收集的数据加以综合分析达到学习的目的，使学生可以更好地利用信息技术提高学习水平，从而提高课堂教学中学生的参与度，提高了课堂教学效率。

本学期，我参加了计算机中级的培训。通过此次培训，学到了许多与教育教学相关的新方法，新思路。现将本次培训的心得体会总结如下：

一、在培训中，作为一名教师，我认识到网络、计算机作为新兴的教学媒体，他们与学科之间有着紧密的联系，只有掌握现代教育技术，加强计算机技术与学科之间的整合，不但可以改变陈旧的教材观和教学观，改变教学环境、手段和方法，还能变革教学模式，有利于面向全体学生，利于学生更好的获取知识，理解知识，掌握知识，提高他们的自主学习能力，提高学习效率。

二、在培训中，我认真学习了每一个模块的理论板块，这使我对教学理念的理解进一步提高，同时，我对教学中的学术概念的理解更加明确，这对于我来说是一种财富，同时也进一步深刻理解了现代信息技术对于教学的重大意义，了解信息技术和课程整合的优化方法，学会了如何建立自己的博客，如何规划主题单元设计，绘制思维导图规划知识体系；制定评价量规，对学生知识的掌握进行评价，初步学会了建立网站。通过对典型案例的分析，取长补短，促进以后的教学。

学习是辛苦的，但我认真的去把的所有内容学好，认真完成每个学习任务。相信通过此次的培训，我能在以后的教学活动中熟练运用这些知识，不断提高自己的教学水平，为孩子们的成长带来福音。

通过这段时间的学习及作业的完成，使我受益匪浅，不仅拓宽了教学思路,也对教学有了新的目标和方向。下面我谈谈自己在这次培训中的收获及体会。

通过学习我的最大收获是:

1.信息技术的使用可以提高课堂效率。

本次培训,最大的收获是我更加相信信息技术在教学中的使用，可以提高课堂的教学效率。出生在新时代学生们更喜欢信息技术带来的视觉冲击和感觉体验，那么信息技术的使用便可以在教学中提高学生的学习兴趣，从而提高了课堂效率。

2.我觉得这次培训很有实效,使我学到了许多知识,认也识到了自己的不足。在今后的教育教学中,我一定要努力深研,努力提高自己的专业技术水平,把时间都用到学习中去,多利用网络的优势,为今后教育教学多积累宝贵知识财富。不断提高教育教学能力,轻松工作,轻松生活。

3.在这次学习中，我学会如何规划主题单元活动，设计思维导图，制作网页，设计评价量规，弥补了自己在以往的教学中信息技术使用的不足，也让我学会了如何使用信息技术使我的课堂变得更高效。

培训虽然已经结束,但是我们的学习还在继续，在这个知识更新速度快的时代，教师应该保证自身跟随时代的变化，顺应时代的发展，这样才可以保证我们的教学跟上时代的节奏。信息技术的内容十分丰富,且发展十分迅速,当前科技发展异常迅猛,每个人,不管是教师还是学生都必须不断地学习。在信息大爆炸的今天，如果不能很好的去学习，很容易会被大量的信息淹没，继而被社会淘汰，因此，作为新时代的教师，应该保证跟随时代的潮流，能够做到终身学习。在未来的工作中，我一定会努力学习，将信息技术合理有效的运用到我的教学中，使我的课堂更高效，更新颖。

计算机培训得心得体会100篇6

在11月份我参加了这次培训，虽然这次培训的时间很短，但对我来说受益匪浅,充分认识到了自己在计算机应用与网络方面存在很多不足。培训使我的眼界开阔了、思考问题的角度改变了，许多疑问得到了解决或者启发。作为一名信息技术教师，我应以这次培训为契机，积极接收新的教育教学理念，更新了观念，开阔了教学研究的视野，

这次培训使我认识到了信息技术教师应该不断的跟随时代的步伐去学习，掌握新的有关计算机方面的知识。软件方面应该加强一些实用性的软件去练习；硬件方面不仅要多搜集资料还要亲自去实现，亲自去操作，只有这样才能掌握它，作为一名信息技术教师才不能被淘汰。

通过刘老师的一些讲解和自己的学习、听专家讲座、课件等环节，我感到长了许多见识，以前从未听说过的一些软件名词，现在都有了一些了解，并简单的学会了运用。

作为一名信息技术教师不仅要掌握一些基本的操作，还要懂得一些关于计算机维护方面的知识，这次培训课本上，有一章都是介绍了有关计算机维护方面的一些方法，通过学习，最基本的一些毛病，不用请外人啦，自己就能过解决掉。

短短的几天培训很快就结束啦，但老师们精辟的论述仍常常回荡在耳边。来自导师的谆谆教诲，来自同行们的倾情相助，汇成了一股股沁人肺腑的暖流、汇成了一阵阵催人奋进的号角，支持、激励着我始终不敢有丝毫的懈怠和停留。展望未来的工作、学习之路，将是永无止境。