通过心得体会，我们可以发现自己的潜能和潜力，激励自己追求更高的目标和成就，结合实际经历写心得体会，能够给读者提供具体的参考和启示，使他们更易于应用和实践，以下是尚华范文网小编精心为您推荐的关爱自闭症儿童的心得8篇，供大家参考。

关爱自闭症儿童的心得篇1

今年暑假期间，作为信息科学技术学院宣传部的一名成员，我有幸参加信息科学技术学院"星星点灯"团队开展的关爱自闭症青年服务活动。

当初选择爱弥尔，虽然不知道会遇到一群什么样的孩子，但是依然充满了期待和自信，格外地珍惜这一次与"星星的孩子"接触的机会。虽然这一次的活动的时间不是很长，但是留在我的记忆中却很长很长。在这个过程中不仅仅很清楚地了解了那群可爱的孩子，也更了解了自己。或许在我们短短的这段时间里并没有留下什么，我们不敢奢求通过我们这一次的到来能彻底改变一个孩子，但是我们能做到的是让孩子们感受到我们的爱。这一次的经历，将成为我人生中最值得珍藏的的一份记忆。

经过几番周折，终于来到了湖南爱弥尔。爱弥儿的老师十分欢迎我们的到来，并热情地接待了我们。这时我才了解到，原来爱弥儿每隔一段时间都会有一批志愿者过来帮忙，走了一批又来一批，就这样传承着他们的爱与责任，我希望我也能把这份爱与责任传承下去而且传承得很好很好。

随后，我们就进入了课堂一起和孩子们上课。我们上的第一堂课是游戏课，都说孩子是爱玩游戏的，可这群孩子却表现得不一样，没有表现出小孩子爱玩的天性，只是在老师和志愿者们地手把手的教导下才勉强将游戏"玩"下去。 。在这个过程，有些家长因为孩子所谓的"表现不好"，打骂孩子。当时有一种说不出来的感觉，只是为他们感到心疼，心疼他们为什么受到老天如此不公平的待遇，哪怕连好好玩耍的权利都不给他们，我只是希望家长们多一份耐心、多一份理解，为他们打开属于自己的那一扇窗。

接下来一节是识字课，在这节课中我发现一个事实，其实在这些自闭症青年中有许多孩子一点都不笨，他能听懂老师和家长说的话，能根据不同的问题识别出不同的汉字，只是不愿意用语言表达出他们的思想，可能他们需要的只是多一份耐心、多一份理解 、多一份关爱，相信只要有了大家坚持不懈的努力，他们终究成为那一刻最耀眼的明星。

再在这里上完两节清洁课，我们就要离开了。刚才和上游戏课坐在我旁边的那一位小朋友看到了我，一直看着我——没有说话。我知道他还是记得我的，那一刻我的眼睛湿了，是感动，还是高兴，我清晰地感觉到这一次的活动真的没有白来，付出的爱得到了收获。

就要离开了，或许以后和这群孩子相见的几率很小，但他们依然存在于我的记忆深处，祝福他们，希望他们都好好的。没有过多的豪言壮语，有的只是点点滴滴，我相信有了我们的关爱和期盼，他们能得到不同程度的改善，终有一天他们也会像正常孩子一样在蓝天下放着风筝、唱着歌。

关爱自闭症儿童的心得篇2

作为一名从教多年的自闭症教师，在没有做母亲之前，我总有一种感觉：为什么我的学生有进步，而他们对我多是服从，但并不爱我？我自己也给自己找过借口，自闭症孩子本来就对人没有感情啊。

后来，慢慢发现自己的事业有瓶颈了，孩子有进步，但在社交方面进步的非常的慢，他们越来越对人不感兴趣。现在自己也做了母亲，体会到一个小生命从孕育到诞生成长，其中种种辛苦与快乐，我才发现以前我的想法是多可笑，每个孩子都是天使，他来自我们，但他又是一个独立的人，有着与我们完全不一样的个性。自闭症的孩子也是一样，他们也是一个独立个体，他们也要被尊重被爱，我们爱他，他才会慢慢的感受到什么是爱，才可能有机会学到如何去爱。

自从我的观念转变之后，我发现我的学生都这么的可爱，他们也会跟我撒撒娇，拿出一个模型椅子教他说椅子，他也会傻傻的放在屁股下面坐，还得意的看着我。每次看到这种事，我都是觉得自己很幸福，觉得我的孩子对我是有感情的，觉得我是懂他们的。

很多很美好、也有很感动的经历，有机会再和朋友分享，下面我就归纳一下关于自闭症孩子语言训练的几点心得：

我的一个学生，他来我这里训练的时候，他就会发一个音“ba”，我拿出他喜欢的玩具，在我给他之前我要求他说“ba”，他说了，我就给了他，他发现他发出的声音能帮他满足他的需求，于是他很乐意发音，慢慢的我要求他发别的音，当然这些音的选择也是有讲究的，多是以“b”开头的音，例如“笔、抱”。如果孩子一个音都没有，那就从元音开始，一般是“a”按压孩子的腹腔的同时用压舌板辅助孩子长大嘴巴，但是如果孩子很抗拒也不要勉强，但和他建立比较亲密的感情之后再这样做。

投其所好，找到孩子喜欢的东西，可以向父母等抚养人了解，因为他们相对来说更了解孩子；也可以在第一次上课的时候让孩子自己在教室选择自己喜欢的东西，在诱发他发音时，把他喜欢的`东西拿出来，告诉他，模仿你发音就给他，当然这个音是我们第一点提到的他容易发出的音，如果是一个他根本发不出来的音，你又让他说，这会对他的打击很大，开始他如果能发出来，也不必很准，因为通常他是不会说的很准，只要他说了，我们就满足他。

自闭症、发育迟缓、听障儿童，都会有口部肌肉比较迟钝或者敏感，导致他们很多的音发不到。例如，舌部比较迟钝，很多的舌尖音就发不出来。我有个听障的孩子，在四岁之前他都听不到，四岁时他装了人工耳蜗，他四岁之前生活在无声的世界，基本上都没有发过音，所以他的嘴巴的本体感很差，自闭症的孩子也是一样，他们很多到两岁多还不会说话，由于他们不会说话，他们的脸部本体感也会很差，所以有的时候孩子真的是不知道怎么发音，而抚养人又很着急，要求他们说，导致他们很挫败，抚养人也很灰心。口肌训练包括吹气，也可以吹口哨、口琴等，哈气、吸气，下颚训练，舌部的训练等，根据孩子的不足进行相应的训练。

这点也是非常重要的一点，情感。对所有的孩子，我要求自己先要接纳他们，无论他们的缺点还是优点，我都会接纳，我不会因为他们的不足对他们产生不满，我发现这样我的学生也会接纳我，亲近我，愿意模仿我。除了接纳他们之外，我会很爱他们，就像爱我自己的孩子，这也是我当母亲之后最大的改变，我相信孩子在爱的环境下成长他们也能够自我疗愈。

以上这些，都是我对自闭症孩子语言训练的部分心得，希望对大家有所裨益。

关爱自闭症儿童的心得篇3

今天是第二次去小小家，还没到就想着小小还会记得陈老师吗？（因为他给我叫陈老师）第一次被叫作老师，很是开心。带着一种迫切的心想见到我的这位小可爱学生，尽管有时跟他说话他会注意力不集中。但我相信他会逐渐好起来的在我们不断的和他交流。做游戏中。

由于今天是个特殊的日子我们就去超市买了小礼物给小小。买了一个小圣诞帽和一盒水彩笔，心想着希望他会喜欢。坐了好久车终于到了！一进门小小就对我们望着，但并没有主动和我们说话。我们三就问他还记得给我们叫什么吗，小小就叫了辛老师。我相信他应该都记得我们的，只不过不愿意叫。于是伤心的我和小彭就拿出带来的水彩笔和帽子，要求他叫我俩。小小马上叫了我俩，我俩很是开心。接着我们三就开始进行阳光计划了。首先我和小彭教小小用水彩笔画一些简单的形状，小辛负责看小小奶奶拿来的数学题并和他奶奶交流进一步了解小小的情况。开始时小小注意力并不集中，我们就和他交流引导他的注意力集中起来。他画了一些圆与三角形，在我们的鼓励中他越画越开心。

不一会他不想画了，我们几个和小小玩了他平时最爱玩的游戏（仍气球）。我们几个围成一个圆圈，让小小仍给我们。在游戏的过程他开朗了许多，听着他清脆的笑声我们都很开心。我们都被小小的笑声感染了，他是那么的可爱。但是在和他交流的过程中我们发现小小“你。我。他”分不清，我们就故意和他交流来纠正这三个字。不过效果并不是很好，下次去还要想一些方法继续帮他纠正。玩完游戏我们三开始教小小作数学题。他运算能力很强，问他时都能够一一答对。但在老师发的作业本上并不好好写，我们就慢慢的劝说。劝说了好久，香香终于被劝说动了。他认真的写完一面，但第二面又不认真写了。他的注意力又转移了，要回他外婆家。我们都劝说他等一回吃完饭就去，不听我们的劝说他哭了。这时我们该回学校了，香香的奶奶。爷爷都和我们道别，可是香香还是在哭。真的很心痛，怎么劝还是不听。

看到香香哭真的想到好多在回来的路上。希望每一个家长在忙工作之余要多多关心孩子，多和孩子交流。同时，很期待和香香的下一次见面，那时他又长大一岁了。相信香香会逐渐好起来的，至少他后来还是都叫了我们，都记得我们。香香加油！

关爱自闭症儿童的心得篇4

天生我才必有用大江东去，浪涛尽，千古风流人物。

“滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄，是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红。”一首豪迈的诗，一幅壮丽的画，涵盖了天底下最为巍然伟然的东西，浪涛——汹涌澎湃，波澜壮阔；夕阳——有如“大漠孤烟直，长河落日圆”的气势；英雄——有如“羽扇纶巾，谈笑间，樯橹灰飞烟灭”的魄力。

我爱这诗，这画，因为它勾起了我心底无比激荡的豪情。由英雄令我怀念起了古战场上的金戈铁马，激情恣肆；怀念起了“我自横刀向天笑，去留肝胆两昆仑”的浩然之气。

江山如画，一时多少豪杰！——我忘情了，心莫名地躁动得厉害，——我想成为那画中人！回到现实中来，我仰头用如饥似渴的双眼展望前方那无垠苍穹，胸中带着一股“初生牛犊不怕虎”的锐气，蓦然间发现一只鸿鹄在险峰上盘旋，我目不转睛地注视着它，许久许久……羡慕它上下搏击的力量，羡慕它独来独往的自由，“有一天，我也能像它一样吗？”我沉思着，燕雀焉知鸿鹄之志哉！一腔热血勤珍重，洒去犹能化碧涛。学生时代，火色的年龄，除了青春与激情，我们的心中还始终铭刻着一种难以割舍的情感，那就是对中华的拳拳赤子心，它早已根深蒂固于所有青年们的心里，“爱我中华”就如“爱我母亲”一样真挚而热烈。

我们期盼用自己的光和热照亮中国前进的道路，我们渴望用无悔年华去书写共和国的璀璨。过去国局动荡的时代里，青年们曾以其自身的力量“挽狂澜于即倒，扶大厦于将倾”，在如今的新经济时代，我们要做的是用新青年的激昂勃发注入巍巍民族魂，用新青年的奋发有为来构筑起坚挺的民族脊梁，所有热血男儿当豪情满怀，手挽手，抱成团，真正顶天立地站起来，凛凛然挺拔傲立在天地间。

拼得十万头颅血，须把乾坤力转回。 中国是一个物华天宝，人杰地灵的东方古国，五千年文明哺育了中华儿女，这里曾闪烁过人类的智慧之光，这里曾创造过无数的人间奇迹，然而一部近代史带给了她太多的苦难。

过去的这100年，艰难坎坷，激情震荡，我不想用“虽然但是”来搪塞，不想用“尽管毕竟”来乐观，我只看到一个明亮如昼的事实：中国仍相当落后。落后就要挨打！在这样的非常时刻，我们青年人肩负着继往开来和振邦兴国的使命和责任。

我们立图扭转乾坤，我们要让日月换新天。当今时代是一个电火行空遨游宇宙的时代；当今世界是一个瞬息万变令人眼花缭乱的世界。

知识更新日新月异，科技进步突飞猛进。这个时代需要漂亮的目击者，更需要勇敢的挑战者。

身处变幻莫测的时代风云浪潮中，我们新青年该做的绝不是驻足观望，流连忘返，。更不是袖手旁观，守株待兔，我们要做的是竞争与超越！既然青年人不安于苟且，那么我们就该把“试试看”镌上我们青春的旗帜。

所有的退却都有理由，而所有的挑战没有理由，只有信念，必胜的信念！就像险峻的大山拦不住汹涌的激流一样，汹涌的激流也拦不住年轻人顶风前行的孤舟。我们有“敢为天下先”的勇气，有“明知山有虎，偏向虎山行”的锐气，有“任尔东西南北风”的毅力，有“夸父追日”的信念，我们相信：我有，我可以！世界踩在脚下，雄心涌动在胸口！天行健，君子以自强不息我们曾经是一只只井底之蛙，在自己的角落里耕耘着学业，一旦有一天我们走出去，犹如“井蛙瀚海云涛，醯鸡日远天高”，突然发现外面的天空是如此辽阔，我们会感到自身的渺小。

是的，我们渺小——但是我们却不甘沉默。曾经看到一幅海报，上面画着一个蚕茧，一条毛毛虫和一只蝴蝶，底下是一行文字：选择——同样是一生，你愿意当哪一种？一条虫？一个茧？还是飞上枝头的蝴蝶？我们都有权选择自己的一生，但我相信，在新经济时代的新青年，都是渴望人生轰轰烈烈的，都在等待自己石破天惊的那一刻。

青年人斗志昂扬，意气风发，从不信奉“人生平平淡淡才是真”，更鄙视“今朝有酒今朝醉”，人生未必如梦如诗，人生是奋斗——挣扎——拼搏——超越！幻想，憧憬，描绘，如果仅仅停留在心动的层面上，永远不会有结果，梦醒时分仍是双手空空，我们唯有自强不息，身体力行，才能兑现心中的光荣与梦想。“丈夫处世兮立功名，立功名兮慰平生”，我深刻理解这位古人的境遇，但我想补充一点，对于21世纪的新青年，功名并不是奋斗的唯一目的，“采他山之石，伐异国之木，筑故乡之台，建中华之阁”是我们永远吹响的号角。

新世纪，新机遇，我们胸怀一如既往的信念，真的猛士必将奋然而前行。我希望生命燃烧，我希望青春无悔，我更希望将个人的奋斗注入中华的崛起，这样，我才无愧于天，无愧于地，无愧于此生，生命将由此而挥就成一轮圆满的辉煌。

关爱自闭症儿童的心得篇5

自闭症是一种先天脑部功能受损伤而引起的发展障碍，通常在三岁以前就可以被发现。自闭症患者从小开始便表现出语言理解及表达困难、难以与身旁的人建立感情、对各种感官刺激的异常反应及一成不变固定的玩法与行为等与一般儿童不同的特征。

如果把一个人孤零零的放到一个荒岛上，就像《鲁滨逊漂流记》里的那个鲁滨逊一样，只要他还能够生活自理，即使得了自闭症也是无所谓的。所以自闭症被人注意的病症其实是体现在人和他人的关系里的，正常的社会下做为群体的人要求他人适应社会，这可以说已经是人类社会生活里顺理成章的事了，所以对他们来说要对自闭症患者进行救助也成了一种责任，但同时这是否也意味着这是对自闭症患者的一种侵害呢？毕竟在客观上他们干扰了自闭症者自己想要的生活方式——尽管在大多数人看来这不应该是他的生活。但如果他们无法救助或者救助没有成功又该如何解释呢？

为什么自闭症患者，更确切点说有自闭症倾向的人为什么不能有自己独立的生活方式呢？爱因斯坦是荣幸的，他遇到了好的环境，自己也找到了抵御干扰的方法，但更多的人却是没有这种荣幸的，那么是否可以说有些可以成为爱因斯坦的人就是因为别人的干扰才没有发出自己的光彩呢？

从这里我们可以清楚的看到来自两方面的原因，一方面人未能成才是因了社会的干扰；另一方面则是自闭症者无法抗拒干扰不能专心致志。

而这种状况其实不仅存在于自闭症者这里，在大多数人那里也都程度不同的普遍存在着，也不仅仅限于自闭症这一种类型。

曾经听一位知名作家说过，当他听说爱尔兰小说家詹姆斯·乔伊斯的《尤利西斯》非常着名，已经被奉为二十世纪文学经典之后，就找来读，当然之前他已经听说这是一本很难读懂的书，但他还是想看看怎么个难读，毕竟算是知名作家，又大学中文系毕业，这样的经典怎么也该拿来看看——但结果是他怎么也看不懂看不下去。最后他把这本书拿给了妻子看，他妻子是精神病院的大夫，大夫看了以后说怎么这个经典的东西和我们精神病院里的那些病人写的有点像啊，他们也是这样自言自语语无伦次的。

作家不明白了，难道大家都看走眼了？还是自己的欣赏水平实在太差，竟郁闷了很长时间。那么乔伊斯本人是有精神疾患呢，还是在超越了那种病症之后写出的《尤利西斯》呢？没有答案。后来他想明白了，不管这是不是经典，他也只能是“这一部。”了。相信以后也不会也不敢有人这样写了，好在文学的路有很多很多，不一定非学乔伊斯吗。

关爱自闭症儿童的心得篇6

这是我第二次参加自闭症青年志愿活动，记得当我第一次看到他们的时候，其实内心非常紧张，担心他们会不理我们，担心他们会很敏感，担心会吓着他们……但是后来发现，他们并非那么难接触，总之他们比我们想象中要好很多。这次的地铁三号线活动更是让我们更深入的了解了他们。其实他们也只是个孩子，有着孩童的猎奇心理，有着孩童纯真顽皮，看着他们那一张张可爱的脸庞，我不禁有些心疼。

他们就像一张白纸，犹如星星一般，一人一世界，独自闪烁。他们不盲，却视而不见，不聋，却充耳不闻，有语言却很难交流，有行为却总是与愿望相违。他们也和普通的孩子一样有着玩的特性，这次的雪地活动，他们也很开心的玩着，在雪上画画、写字……他们也有自己的脾气和烦恼，只是他们将所有的欢乐和痛楚都锁在心里，为自己构筑了一堵冷漠的墙，外人走不进，他们亦走不出。他们也很向往外面的世界，在地铁三号线"上天"的那一刻，看着窗外的雪景，他们笑了，我们都跟着笑了，因为他们很开心，所以每个人的心也为之而感动。

临别之际，我们送了他们每人一张卡片，上面有我们想对他们说的话，虽然很简单的几句话，制作也很简单，但寄托着我们对他们浓浓的感情。或许他们会不理解。

因为爱，所以我们在努力，因为爱的传递，所以构成了爱的世界。这群"星星的孩子"在自己的世界里依然光芒闪耀，他们和同龄的孩子一样有自己的爱好和兴趣，只是交流障碍，无法表达自己，使他们与同龄的孩子不太一样。然而，每个孩子都有自己的闪光点，也许这些是他们的天赋，也许是他们训练了很久的成果，我相信命运给这些"星星的孩子"关上一扇门的同时，一定会开启一扇窗，这些小天使们一定会有更加美好的明天!

关爱自闭症儿童的心得篇7

总体来说，自闭症儿童早期干预机构必须具备这样的特质：专业水平高，办学方向正确，训练的方法科学，这样的机构是最好的。那么家长如何在这些方面对一所机构进行具体的认识最好作出判断呢?需要注意以下几个要点——

家长的选择一所机构时，首先需要了解这所机构的理念，尤其是机构领导者的理念，也就是他认为机构整体的理念是什么。自闭症儿童的训练目标不同于正常儿童，它不在于测试分数可以达到多高，不在于研究探索的脚步走得多远，它更多是通过训练促进自闭症儿童的发展与进步，最终帮助其融入社会。

好的自闭症治疗机构并不一定是规模大的，根据自闭症儿童的特点，干预过程中适宜小班教学。因此，选择一所机构时需要了解该机构对“数量”与“质量”矛盾的看法。目前，国外很多机构师生的比例都是1：1的，但是它的收费很高。在我国，还做不到这样，但是我们强调的是师生比例越接近越好，一般是1：2或1：3，如果出现1：6的情况，这样的机构可以说不是一个好的机构。

当家长走进一所机构，不要看它的房子有多么漂亮，也不要看它的绿化有多么完善，这些都是次要的，应该观摩一下他们如何进行教学，如果没有现场的机会，也应该与他们的老师了解教学的方式。自闭症儿童的教学应该是“轻知识、重能力”的，例如教孩子认识什么是绿色，不仅是能在一堆图案里找出哪个是绿色，在日常生活中也应懂得交通灯是绿色时才能过马路。

网友阿yan：刚进小学一周 担心老师劝转校或退学

孩子上学了，刚一周，老师就反映出很多问题。

首先，上课不太跟得上，虽然以前教过他，但他很快就忘了不少，老师留作业也记不太明白。

其次，下课上厕所时总推别人或踩其他同学的脚。我知道孩子是想第一个上厕所的，他干什么事情都想是第一个，要不就不乐意，阻拦或抢在其前面的人。

再次，孩子上体育课不听指令，在操场上乱跑，老师叫也不听。刚好体育老师是一个年纪比较大的女教师，追不上孩子，嗓门也不大。她建议不让孩子上体育课，我们哪能希望孩子这样呢!没办法，只好在他上体育课的时候去陪着，监督孩子。

孩子上学也只是一个人自己玩，这也许有两方面的原因。一是其他正常的孩子不愿跟孩子玩，孩子也不太懂得如何玩，回家问他跟孩子玩吗?他说不，就自己一个人玩。让我们很是头疼!对孤独症了解的人能理解咱们，对这不了解的人可很不友好!而咱们也不可能给他们一一解释。我们都知道老师都是喜欢带好带的孩子的，听大夫说好多类似的孩子最终都给退了回来，不能上正常的学校，只能上培智学校，心里好忐忑和忧虑啊!!

其实，在孩子今年是否上学这个问题上，我们也是很纠结的。深怕他不能适应正常小学的教学，但是大夫说得也很有道理——孤独症的孩子你不知他未来是啥样，如果来年还是这样又该咋办?所以也只能是走一步看一步，早一年上学还能给我们一年回旋的时间。

虽然才开学一周，孩子的问题多多，但是变化也很大。以前在训练机构都是面对同样的星儿，在家里也是一个孩子，也没有条件让他跟正常孩子一起玩。现在，他走进了小学，真正地与正常的同龄人在一起，希望这能锻炼他适应社会的能力。

为了让他能够更好地融入新环境，虽然离开了机构的特殊训练，我们在家还坚持对他强化。经常模拟各种场景示范给他看，让他学着如何去应对。我们深知在现实很多情况是不可预见的，这只能解决部分问题。但是，我们只能这么努力着，因为最担心的孩子因各种理由被学校劝退回家。那样的话，就真的不知该怎么办了?

声音：我国自闭症儿童学龄期的困惑与无奈

如果说“早发现、早干预”对自闭症儿童来说是一场“及时雨”，那么当自闭症儿童接近学龄期时，“何去何从”这个问题则成为了一场“拉锯赛”。

一、自闭症儿童与正常儿童的“拉锯赛”

自闭症孩子本来就存在各种各样的障碍，比如说语言的障碍，沟通障碍，社交障碍等，在学龄前进入自闭症治疗机构的孩子，经过系列专业的干预训练后，可能在这些障碍方面已经有了一定的程度的改善。但是，自闭症儿童脱离了特殊机构的教育，走进融合教育时，也意味着他离开了干预与强化，并需要面对陌生的世界。

他们第一个需要面对的就是“正常儿童”的异样眼神。因为自闭症所导致的种种障碍将最大化地得到对比，随即而来的是取笑、捉弄甚至歧视。更严重的是由于这样的一个孤立和排斥，使得自闭症孩子的自尊心受打击，从而更自卑，更叛逆，更远离集体，更爱跟集体有一种对立的情绪，然后这样的对立使得他就不愿意学习，不愿意参加集体活动。长期处于这种恶性循环中，自闭症孩子之前所得到强化的能力将慢慢退化，最终可能又回归到原点。

关爱自闭症儿童的心得篇8

自闭症又称为孤独症，有些人在职场上常常表现出不合群，这就是一种职场自闭症。职场自闭症会严重影响到自我，让他人排斥、忽视自己。

自我封闭的人，总是习惯性地回避跟周围人的关系，即使是善意的表达，也做不到畅快的接受。实际上，这种职场中的感受是可以慢慢调节的。

怎么才能改变职场自闭症?

1、修改关系模式。很多人的负面标签是在自己的成长环境中被贴上的，久之也会被认为就是真实的。修改被贴上的标签和早年关系模式有关，要在放松的情境下进行。适当地向同事求助，在接受帮助后，要让对方了解到自己的感激，如果还有余力，更可以让同事们知道他们对于你很重要。没有人会觉得一种真心的信任是麻烦。关系模式修改后，自信的能力会慢慢建立起来。

2、自信成习惯。归根结底，很多的封闭恰恰是源于对自己的不自信。人不可能在职业中对自己完全定性，如果一份工作不适合自己，那么可以去寻找最适合自己能力的。如果认识到哪一方面欠缺的，就努力补充。不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱势。职场也没有严格的交往标准，一个自信的人，是可以以自己的方式影响别人的。

3、放松身心。找个安静的地方，调整好呼吸及坐姿，慢慢地平静下来。然后采用渐进式放松方式，从头至脚全面放松。彻底放松，能打开潜意识，使自己的心身与大自然融为一体，仔细体验心灵宁静、安详以及放下所有的羁绊后的轻松感觉，保持这种感觉。

4、审视自己，寻找原因。当发觉自己开始有“自闭症”倾向时，首先是要仔细看看自己为什么会产生这样的情况。觉察是改变的第一步。审视一下自己，是自己压力太大，还是内心里有自卑的情结?抑或是对于工作有一些不满?然后针对性地做一些处理和调整。每个人的心中都有自己想达到的目标。在目标模糊的状态下，很难说出具体的内心需求，有些人就在“推着走”、“顺其自然”的观念下终其一生，至死也不知道自己真实的需求是什么，所以辨清自己的愿望是极其重要的功课。从心理学角度说，外界环境不是压力的来源，真正的压力源是个体不合理愿望与外界互动的结果。