心得体会是需要我们经过自己大脑的认真思考的，其实只要是富含真情实感的心得体会就一定会打动读者的，尚华范文网小编今天就为您带来了关于听心理讲座的心得体会8篇，相信一定会对你有所帮助。

关于听心理讲座的心得体会篇1

本篇作者 | 牛肉肉儿

本篇编辑 | 董小姐

当值编辑 | 识无边

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今日导读

被抑郁折磨得痛不欲生的你，是否有想过自杀？ 又是否真的付诸于行动？

当你体会到真正的死亡的恐惧的时候，也许，你便会放弃想要去死的这个念头，决定好好地活下去，因为和生相比，死亡更是一个痛苦而漫长的过程。

今天的分享，就是一名抑郁症的少年，在一次抱着必死心态的赴死行动中，感知到死亡的恐惧后，打消了自杀的念头、决定好好活下去的故事。

他写下这段往事，是希望正在读这篇文章的你，能够通过他的文字，得到一份生的力量。既然死不了，那就好好活着吧！

我想，看到这个题目的一些人，会气愤到不看我接下来的文章就翻到评论区骂我了，他们大概会说，贪生怕死的人会自杀吗？你是想夺人眼球所以胡编乱造吧！

可我想说，这就是我当时的真实写照。作为一个记录者，我不想也不敢去对曾经发生的一切做任何的更改。我今天所写的，皆是事实。

而我做这些记录，一是为了把这些年发生的事情好好地捋一捋，让自己能清楚地看到这一路上的成长，以起到自我疗愈的作用，二是为了若干年以后，可以翻看这些自言自语，让这些过眼云烟永远成为我的一段故事。

我当然还希望，此时正在读这篇文章的你，能够通过我的文字，得到一份力量，生的力量。当然，这可能只是我的一厢情愿，但我依然乐此不疲，因为我知道生命对我们来说到底有多重要，我能做的微乎其微。

终日抑郁，我被自杀的念头缠身

时间回到七年前的秋天，那时的我每日被抑郁缠身，哭不能哭、笑不能笑、食不知味、寝不能寐，一时之间，我失去了所有的快乐，取而代之的，是无尽的痛苦。

我当然知道，生命很珍贵，它只有一次，可无穷无尽的痛苦让我绝望至极，我想尽办法想要摆脱这些痛苦，却发现怎么也摆脱不掉，它缠着我，缠得死死的。而身边，没有人可以帮我，他们中有的人，甚至开始远离我。我感觉，此时的我站在一片孤岛上，周围只有深不见底、死气沉沉的海水，我一不小心就会跌入其中，我无助极了。那份绝望和无助，让我的脑中无数次出现自杀的想法。

我站在学校的天台，看向下面，脑子里都是纵身一跃的画面。我坐在回去的公交车上，总是把窗户开到最大，我当时想，要不然就把我吹醒，要不然就把我冻死。

待到我不得不休学之后，我有了更多的时间外出，我总会到我家附近的公园溜达。那时候，公园才建好没两年，去那的人并不多，加上我去的时候多是工作日，公园里只有大爷大妈在锻炼身体。

我总能寻到一个没有人的地方，在那里坐上几个小时，也不做什么，就呆呆地看着远方，一遍又一遍地问自己，为什么会变成这样？我到底要怎么做才能回归正常？当然，这些问题是我当时怎么想都想不通的。

几个小时后，也已是天黑之时，父母的电话接二连三地打过来，我也不接，我想好了，我要让他们找不到我，我要饿死我自己。

我一直未接电话，父母四处找不到我，他们心里很清楚我当时的状况，自然不敢放任我不管，于是发动亲戚朋友打电话轰炸我。我看到电话簿里一个个的未接电话，这其中不乏我的长辈。即使在病中，我也知道，我不应该让这些长辈们太操心我，我花了好长时间，做好心理建设，给他们回了电话，乖乖地回了家。

一次真正濒死的体验，让我决定好好活着

在真正的自杀面前，这些都是儿戏，只停留在自虐层面。而我真正付诸行动的一次，是在海边。

说是海，其实只是湖，它处在那个公园的中央位置。我对它窥探已久了。时间长到我可以看到黑黑的湖底，长到可以看到飘在湖面的矿泉水瓶，长到我闻得到它的腥味，甚至臭味。

在我做出要在这片湖中结束一生的决定的时候，这片湖不再臭了，湖面上也没有了垃圾，因为公园里有了清洁工。

那一天，好像见过我的人都知道我要自杀似的，我是这样想的。

不然，怎么会有人让我给他们拍照，在我拍了丑丑的照片后感谢我？不然，怎么会有人在我一步一步地往湖中走的时候，游到我旁边，好像在为我保驾护航？

请原谅我这该死的自恋心态，但我想，就是这份心态保护了我。

而那日抱着必死心态的我，将自己的整个身体没入水中，在水中的几分钟甚至可能只有几十秒的时间里，我第一次感知到死的可怕，我意识到如果我再不停止这个愚蠢的行为的话，我下一秒就会死去。

那一刻，我清醒极了，我发现，自己是怕死的，自己根本不敢去死，因为死可能比生还痛苦。

我退缩了，最终落荒而逃地离开了那片湖。

从那以后，我再也没自杀过了。我知道自己下不了手。这是不是说明我还是想活的呢？我在心里给了自己那份答案。

既然不敢死，那就好好活着吧！你说呢？

- end -

关于听心理讲座的心得体会篇2

今天学校组织了一场大学生心理健康的讲座，作为一名刚升入大学的学生，我从中明白了心理健康对我们今后发展的重要性，以及我们如何才能拥有一个健康的心理。

大学是一个大的集体，我们每天生活在其中，每天总会与各种各样的人接触，而如果而我们没有一个健康的心理，就无法与人正常的相处，无法建立自己的人际关系网，这将会导致我们觉得生活是孤单的，是无助的，从而产生一种迷茫的时生活状态，这对我们的大学生活是致命的，毕竟大学生活是我们人生中最宝贵的经历，我们也将通过大学慢慢的融入社会，而不完整的大学生活将无法为以后步入社会做好铺垫，这就导致我们无法对每天的生活充满激情。

心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的`提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂;由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新;“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，我们大学生更应该有一个健康的心态，积极的态度去面对。

为了我们的心理健康，了解与掌握心理健康的定义是必不可少的，这对于增强与维护我们的健康有很大的意义。当我们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。

所以要想成为一名优秀的大学生，要想拥有一个完满的大学生活，心理的健康是必不可少的。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。也就是说，我们只有心理健康了，才能去面对生活中发生的各种事情，而至于因为一点小事就闷闷不乐好长时间，也不至于因为一点挫折而自暴自弃，产生各种沮丧悲观的想法。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意;由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑;由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。

通过这次的讲座，我深刻的看到了健康的心理对我们的重要性，一个幸福的人生必须要有健康的心理作为坚实的后盾，在以后的学习与生活中，健康的心理将会帮我们一步步的走向成功。所以，以后我们必须关注自己的心理健康，努力的去使自己的生活变得完满。

关于听心理讲座的心得体会篇3

20xx年10月，在学生活动中心举办了一个心理健康讲座，由心理学硕士鲁丹凤老师演讲，为我们做了一次心理健康培训，受益匪浅，感想颇多。现谈谈自己的体会。进入大学，标志着人生开始了一个新的成长阶段。大学阶段是大学生走向成才的重要阶段，健康向上的心理是大学生成才的必备条件之一，大学生要科学认识自我发展，努力加强心理素质培养，逐步提高自我心理调适能力，不断增进心理健康水平。

学习环境在改变，大学生要变积极适应新的环境，科学确定新的目标，逐步树立新的自我。保持正常的心态，稳定的情绪。有健康的心理的人能正确地审视自己、认识自己，坦然地接受自我。摆正自己的位置。所谓“金无足赤，人无完人”，没有哪个人在每个方面都是最好的，也没有哪个人在每个方面都是差的。作为大学生，应该对此有正确的认识，思想上要自立自强，以积极健康的态度对待客观现实，寻求对策，赢得主动。

我不知道怎么样的心理才是正常，怎么样的心理才是健康，我想说每个人的心理想法都是不一样的，内心里想的东西要是不通过语言、行为动作等表现出来，我们也是无法知道的，每个人心里都有一个恶魔与天使，有各种各样好的或不好的想法，但是只是想法，并不是行动，谁的内心深处没有动过邪恶的念头，但是我们是一个善良的人，即使不是每一件事都为别人着想，舍己为人，也不会想说要做伤害别人的事。所以，心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的，所以对任何一个人来说，都有可能出现某些不够健康的心理状态。我认为这是正常现象，毕竟，人无完人。

但是，身为一名在校大学生，基本的身心健康是要有的，我们是祖国未来的希望，社会未来的接班人，我们要做一个德智体全面发展的大学生，我们要做一个心智正常的人。最起码我们的人生观，价值观，世界观要正确。身心健康是成长成才的基础，因此，每一位大学生都应该重视自己的健康，这当代不仅此于身体健康，也都应该对自身的心理架空负责，大学生心理健康是一种理想尺度，它反映的是个体能很好地适应社会所必需的一种心理状况，但不是最完美或完善的境界。这就要求大学生一方面要调整和修正自己的心境，以达到心理健康的标准，更好地维持大学生正常的学习、生活和工作，另一方面要不断增进自身的心理健康水平，追求心理发展的更高层次，以完善自我，充分发挥自己的潜能。

我们大学生面对陌生环境，相互之间特别需要沟通，需要理解，渴望建立一种和谐的人际氛围，以摆脱寂寞感和孤独感。为此，大学生首先要树立自信，大胆真诚地与他人进行交往，加深彼此间的了解；其次要主动参加集体活动，热情帮助他人，扩大自己的交往际圈。交多一点朋友，在大学四年收获真挚的友情或者甜美的爱情，这都是很美好的。

老师在说的时候，是围绕我们的大学生活说的，从以前的学习模式，生活模式过渡到现在的大学生活，我们总有一种自由的感觉，其实不是这样的，我们还是受约束的，我们还是要认真学习，学好专业知识，起码要对得起自己，不要浪费我们的青春，尤其是我们学校的学费比其他学校要高几倍，我们更要努力，不能让父母失望，让父母和自己的付出付诸东流。同时，我们当中绝大部分人都是成年人了，要以成年人思维方式思考做事，这是老师在会上强调的，在为人处世方面，在情感问题方面，我想有很多方面需要我们去学习，有很多问题需要我们去思考，这也是我们在大学所学习到的社会知识，因为大学本身就是一个小社会。

我对我的大学生活有着无限憧憬。我希望在大学里可以真正学到对自己的将来有用的知识，虽然这样说的很空泛，何为有用的知识，除了专业知识，除了技术，除了实验，除了理论，还有一系列的人文知识，还有为人处世的社交知识，我希望四年后我有一身的本领和一堆的好朋友，希望我会变得更自信，更美好，这次心理讲座与其说是讲座，不如说是大学的导语，新的导航与启迪。

关于听心理讲座的心得体会篇4

xx月xx日至xx月xx日，我有幸聆听了张正中、丁光木、曹伟勇教授讲的关于中小学生的心理问题及纠正对策的讲座。张、丁、曹教授结合自己多年的教学经验和研究成果就中小学生常见的心理问题进行了深入浅出的讲解，为在场的教师送上了一道丰盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪浅。 教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中明确指出：良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是实施《面向21世纪教育振兴行动计划》，落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪人才的重要环节。因此，对中小学生及时有效的进行心理健康教育是实现现代化教育的必然要求，也是广大教育工作者新面临的一项紧迫任务。学生心理问题形成于家庭，表现在学校。在青少年成长的过程中他们的心理问题表现的较为突出的是以下三个方面:

（一）厌学小学生厌学的成因很复杂，后果也是可怕的。它是家庭、社会、学校，还有孩子自身的认知条件下综合作用的产物。教师与家长要密切配合，认真分析，找出原因，对症下药，才能有效的解决问题。要把尊重与爱撒给每一个学生，从他们的心理需要出发进行教育和帮助，切实解决他们学习的心理问题，才能让每一个学生更好地适应新时代教育的要求，从而顺利走完健康成长的历程。

（二）说谎孩子说谎是由于社会风气、家庭压力、虚荣心、心理因素、社会发展带来的种种因素造成的。他们认知能力的发展未臻成熟，说谎不但会严重影响青少年自身的健康发展，而且也给正常的教育带来巨大的困扰，直接影响学生教育任务的完成与教育目标的的实现。因此，在小学阶段的学生需要正确的引导，教师要给孩子以心灵的安慰，给孩子提供改错的机会，给孩子自我反思的空间，让孩子能够真诚地面对生活，面对他熟悉的每一个人。这样每个孩子才能诚实、自信、健康，茁壮的成长。

（三）早恋小学生难以解决的'心理问题除了上述两个问题之外，就是与异性的交往。随着青少年的发育提前以及整个社会大环境的影响，早恋现象已经在小学的高年级出现萌芽。13、14岁的青少年正值情窦初开的时期，他们对异性充满着好奇、爱慕，又有着虚荣的心理在作祟，所以不可避免的会出现这种令人担忧的现象。作为教师要细心观察，实施温情教育。在班级开展一些有意义的班队会活动，对友谊进行正确的引导。家长要给予积极的配合，未雨绸缪。早恋既是一个教育问题，又是一个社会问题，要让所有的孩子都有一个充满阳光的童年，不要让早恋的小雨洒到他们的青春花园。教育家夸美纽斯说:教师的职业是太阳底下最光辉的职业。教师的工作是一种艰巨、复杂的培养新人和创造精神财富的脑力劳动。作为教育战线的一员，我会不断地寻求现代教育的新路，切实以新理论、新方法、新理想来做好学校的德育工作，提高学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。

关于听心理讲座的心得体会篇5

xx月xx日下午学校帮我们安排了一次心理健康讲座。是关于情绪方面，听了黄志法心理咨询师的《情绪管理与健康》的讲座，感受到人的情绪与现在人的健康有着非常紧密的联系。黄老师讲课非常生动，也举了很多真实的案例和互动的小环节，在欢快的氛围中，我了解到，作为老师的我们同样也是这种心理疾病的发生者。而面对这些大大小小的问题，我们应当如何应付成了关键的问题。

刻师是人类的灵魂工程师，所以要求教师学高身正；社会对老师角色的美善化，对教师赋予了过高的期望值，使得身处教育教学第一线的教师不但长期超负荷地工作，而且承受着来自社会、学校、家长、学生和家庭多方面的压力，经常处于心理应激之中，必然导致各种心理问题，影响教师的心理健康。

小学教师的心理问题不仅影响他们的工作和生活，也一定会影响学生的心理健康状态和生命质量。而情绪是一个非常重要的因素。情绪使得疾病增加，如心血管疾病，高血压，肠胃疾病，癌症等。所以在生活当中，我们需要努力改变这些。总是保持健康的心态。首先要做到心理平衡做到知足常乐，助人为乐，自得其乐，苦中作乐。其次是合理的膳食，再是适当的运动。还需要戒烟限酒。

在工作中，有些人有典型的“癌症性格”，我也自问，我有没有这种性格“看什么都不顺眼，有人时和人过不去，没人时和自己过不去。”

人的健康50%取决于情绪20%取决于睡眠20%取决于运动10%取决于饮食。我想，做到这些我们的健康才不受影响。所以好情绪的培养真的.是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑对压力，放飞心情。

听了这次讲座，真的觉得，生命是可贵的，但是也相当的脆弱，珍爱自己的生命，凡事都不要太计较，心胸要宽广，对待一些事情需要冷静。就象黄老师讲的那个关于风筝的故事，遇事应当完全了解事实后再作定论，而不是冲动的做出结论。在工作中，遇到不如意的事，多述说，这样就不至于得心理疾病。不希望自己早上起来不想上班，而上班的不想回家，成为那种不幸福的人。

总得来说，好情绪创造好未来，让自己不生命，健康的成为一个幸福的人是我们每个人都应该学着去做到的。在今后的工作中，生活中，每个人都应该学会宽容，而不要做一些伤害他人的事情，更加爱护我们的学生，关心自己也关心他人。幸福相信就在我们身边。

关于听心理讲座的心得体会篇6

刷手机，竟然在朋友圈里面刷到了一份"遗书"：

急忙查看下微信好友的信息，原来是通过一个偶然的机会添加的微信，在现实生活中跟这位好友并无交集。但是，人命关天，救人一命胜造七级浮屠。多次发微信文字，未见回复；拨打对方微信语音，却始终无人接听~

只是在紧密联系对方十多分钟后，对方用微信发来了已经吞药的空盒照片。刻不容缓，立即报警！警方通过定位，迅速联系上当地警方。经过近1个多小时的寻找，警方终于找到了这名意欲轻生的“自杀君”。经过救治，已经脱离了生命危险。

或许，这位“自杀君”在朋友圈发出遗书的那一刻，心中还有不甘，又或许对这个世界还有一份期待......幸运的是，万能的朋友圈拽住了死亡的脚步，拯救了一位临死还不忘捐体的人，一个不想麻烦别人默默离世的人，这应该是个温柔又敏感的抑郁君。

“自杀”，对于许多正常人而言，是不可理解或接受的，可对于被抑郁折磨的人而言，自杀或许是件“快乐”的事情，因为一切痛苦都可以亲手结束了，终于做了件能自我把控的事了，不用再听任何人的言词，也不用再看任何人的脸色了，离开这个世界，也就真的可以轻松了......

这是大多数抑郁君自杀时的真实心境，并不像大家所想像的那样痛苦和不堪。每个人的承受能力都是不同的，对于沉浸在痛苦漩涡中的抑郁君来说，ta们对于痛苦的感知是异常强烈的，但这并不代表就是软弱，更不是矫情，而是心理能量似乎被耗尽了，再也撑不下去了~

人生在世，每个人都有各自不为人知的难处。很多人因为一时的挫折、压力、痛苦，因为难以克服的经济或情感危机，最后陷入虚无或绝望中，最终自我了断性命。

但对于抑郁君而言，不全是现实世界的难处，而是其精神世界崩塌了~为了活着，已经是竭尽全力了。太多以自杀离世的抑郁君们，大家只看到ta自杀的决绝一刻，却不知其过往一生的暗潮汹涌。因为不知，也就会很不理解，更不能认同。

“请你不要冒然评价我，

你只知道我的名字，

却不知道我的故事。

你只是听闻我做了什么，

却不知道我经历过什么......”

是啊，谁都不可能完全去了解一个人，哪怕是ta自己。但是生命只有一次，真是离开了也就真的一切就全部结束了。不是所有的抑郁君都会去自杀，但是选择自杀的抑郁君，却一定是其世界已经走到了尽头。对于经历了难以忍受痛苦的抑郁君来说，被人劝导着活下去，就如同逆风执炬。或许可以挽救其生命，但是拯救不了其灵魂或精神。

抑郁君都是不快乐的，也真是因为再也感受不到快乐了，也就愈加深陷抑郁中。抑郁的人一方面渴望外界的认同和温暖，另一方面又把自我包裹的严严实实。抑郁君的世界跟正常人相比就如同是平行世界，挨得很近，但却触摸不到。如果外面的人着急了，反而会把抑郁君更快地推向灭亡。

所以，对于抑郁君，大家更要多些耐心，多些接纳，少说多陪伴。毕竟只有活下去，才能看到希望，不是吗？！更何况，人在变化，事情也在发展，时间永不会停止。此时此刻，或许有过自杀的念头。但明天后天，以后的日子，或许ta就能够破茧重生，重拾起生活的信心和勇气。

无论是谁，都曾经或正在经历各自的人生至暗时刻，那是走在一条漫长、黝黑、阴冷、令人绝望的隧道中。其实，在每个人的内里都有“抑郁因子”，只是碰到的诱因或早或晚，或大或小，因而呈现出来的抑郁也不尽相同，甚至不为人知。

只是希望大家能对抑郁多些了解，多些理解，更要在面对抑郁君时，嘴上带尺，不要去随意评价别人的人生，更不要强迫别人非要按着自己的人生准则去生活，与人为善，就是与己为善，因为我们每个人都有可能成为那个抑郁君，那个自杀君~

而对于抑郁君而言，只要活着，就有变好的可能。抑郁不是永久的，只是暂时的，挺多是一段时期里的。时过境迁，万物更替，一切都在变化中，又怎能否定自己不会变好呢？！诚然，也有人非要较劲说：万一变得更坏呢？那也无须担心，因为等到了最坏的时刻，一切也就自然会向好了！人生也如同四季，都是始终在轮换的~

跋涉过千山万水，活出风轻云淡的潇洒。这种快乐，或许并不是每个人想要便能拥有的，但是，活着本身不就是一种快乐吗？！人的本性，就是趋乐避苦。而痛苦的本质，依然是追逐快乐，只是暂时不可得而已。抑郁也一样，只是过往的快乐已经享尽了，需要重新定义新的快乐意义，重寻和重拾回快乐！追逐和拥有快乐，其实就是人与生俱来的本能。

只不过很多人还没有搞清楚快乐来自何处？更多地去追逐外在的所谓“快乐”，欲望总是无尽，难以满足。说实话，抑郁个什么劲？大多人不过是对外界失望或绝望了，力所不能及了，所以也就退行了，逃避了，自闭了。因为对外在的无能为力，而向内抑制了自我成长。

但其实，真正永恒的快乐，并不能单纯依靠外部世界的给予或攉取。那些贴有“拿来主义”标签的快乐，往往也都是昙花一现的。人们对快乐的追求就是为了快乐本身，而其它所有的目标——健康、金钱或权力等，却只有在人们认为能让自身快乐时，才会受到重视。

如果内在不相信自己可以快乐，没有取悦自己的能力，那么，任何来自外界所得的快乐，也都只能是浅层次的。就像是一座座由松散沙子堆砌而成的“阁楼”，那怕是外界些许的风霜，都有可能会给其带来致命一击。

真正的快乐，是向内取悦自己。快乐从来就不是建立在任何人身上的，唯有自己内心快乐，才能带来真正的快乐！过往的苦难，或许痛苦不堪、怀疑自己；但在历经千帆后，却会由内滋生出更多的慈悲与更强的力量。在不断取悦自我中，去找到真正的价值与快乐，活成一个坚强快乐、从容大方的自己。

快乐，是积极的情绪，是人们向前的力量，没有谁不渴望和追逐快乐。可是，快乐到底是什么呢？那些依托于外界的快乐，仿佛就像漂浮不定的云，变数太大，无法带给人们长久稳定的快乐。唯有深深扎根于内在、学会取悦自己，在追寻心灵深处的愉悦，才是最本真的快乐，才能让自己真正感到快乐，并把快乐带给别人。真正的快乐都是内在的，只有在人类的心灵里才能发现。

抑郁了不可怕！学会对情绪诚实去面对，去接纳，去共情，当负面情绪得到了照顾，自然也就会留给快乐更多的版图。决定人们快乐与否的，不在于经历了什么，而取决于自己的认知。通过调整认知，就可以改变自己的人生态度，向着积极迈进。久而久之，一系列积极的念头就会替换掉之前负面的想法，自己的心态也会更加积极阳光。

如果人们对自身所拥有的优势和技能越自信，就越能更好地控制情绪，对生活的满意度也会越高。对于大多数抑郁君而言，几乎都不缺乏超出常人的技能，只是因为自己到了冲关的坎了，着急了，也就“走火入魔”了。再坚持一下，终会迎来破关新生的那一刻，人生也就会进入到崭新的境界，也就会体会到更高级的快乐。

快乐是人生的最终价值。只要是有耐心去取悦自己，就一定会找到挖掘快乐源泉的方法。所以，抑郁君，再自信些，因为破茧成蝶就在接下来的那一刻！对于抑郁君身边人来说，稍安勿躁，多些温暖，多些鼓励和支持，快乐就在前方，让我们一起去迎接！

关于听心理讲座的心得体会篇7

我听了韩学荣教授的心理健康讲座感觉受益匪浅收获很多。

韩老师从健康的定义、健康的标准、健康与不健康的问题等几个方面展开了讲述，感觉老师讲的这些都很贴切实际，很实用，尤其对于我们老师工作压力大，听完讲座心里感觉轻松了很多，感觉比以前更了解自己了。并且在课上听的很轻松没有感觉累，一天时间觉着过得很快。并且在以后教育学生上和自己自我调节上受到很大启示，具体体现在以下方面

一、在教育学生过程中，不会有万能的、普遍解决问题的办法，教师怎么教要掌握技能和技巧，不要只知道批评，要学会站在学生的角度考虑问题，尊重学生让孩子们喜欢你。学生在喜欢你的基础上，就会对你所教的学科产生兴趣，并且愿意学习，因为兴趣是孩子们最好的老师。

二、在我的心里上，老师的讲座让我释放了很多压力。首先让我知道生活是五颜六色的，当我们工作和生活上有压力时，我们要学会把心思放下来把担子放下来，学会自我调节。另外还要正确认识自己，必须要学会独立生活，在生活中要有最起码的独立性。当我们不能改变环境时，我们要试着适应环境。

总之，人无完人，金无足金，我们在生活工作中该怎么过怎么过，高兴也是一天，不高兴也是一天，为什么不高高兴兴过好每一天呢？

关于听心理讲座的心得体会篇8

对患者进行自杀风险的评估，是预防自杀的重要一环。但是对自杀及其预防很多人存在一定的误解。

关于自杀的分析 (一)自杀的动机

曾有学者描述过各种各样的自杀动机：

(二)自杀前的心理特点

自杀者在自杀前具有共同的心理特征，表现为:

①大多数自杀者的心理活动呈矛盾状态，处于想尽快摆脱生活的痛苦与求生欲望的矛盾之中，“生存还是死亡?”犹豫不决。此时他们常常提及有关死亡或自杀的话题，其实并不真正地想去死，而是希望摆脱痛苦。

②自杀行为多具有冲动性，跟其他冲动性行为一样，常被日常的负性生活事件所触发，且自杀冲动常常仅持续几分钟或几小时。

③自杀者在自杀时的思维、情感及行动明显处于僵化之中，常常以悲观主义的先占观念看待一切，拒绝以及无法用其他方式考虑解决问题的方法。

(三)自杀风险的基本线索

自杀行为的发生并非完全是突然的和不可预测的，大多数自杀行为的发生存在定的预兆，可以通过对有关因素的分析和评估，提高对自杀行为的预测和防范。自杀风险评估的基本线索有:

1.通过各种途径流露出消极、悲观的情绪，表达过自杀意愿者自杀者在自杀前曾流露出相当多的征象，用他们自己的方式表达过自杀的意愿，如反复向亲友同事或医务人员打听或谈论过自杀方法，在个人日记等作品中频繁谈及自杀等。另外不愿与别人讨论自杀问题，有掩盖自杀意愿亦是一个重要的危险信号。

2.近期遭受了难以弥补的严重丧失性事件“ 丧失性事件”常是自杀的诱发性事件,在事件发生的早期，容易自杀，在经过危机干预后自杀的风险虽然有所下降，但绝望感仍可能使他们采取自杀行动。等到他们逐步适应以后，风险会逐步减少。

3.近期内有过自伤或自杀行动既往行为是将来行为的最佳预测因子。当患者采取自杀并没有真正解决其问题后，再次自杀的风险将会大大增加。此外，在自杀行为多次重复后，周围人常会认为患者其实并不想死而放松警惕，此时自杀的成功率将大大增加。

4.人格改变如易怒 、悲观主义、自卑和冷漠、内向、孤僻的行为、不与家人和朋友交往、出现自我憎恨、负疚感、无价值感和羞愧感，感到孤独、无价值、无助和无望，突然整理个人事物或写个人意愿等。

5.难治的躯体疾病患者突然不愿接受医疗干预，或突然出现“反常性”情绪好转，与亲友交代家庭今后的安排和打算等。

6.精神障碍抑郁症、精神分裂症、酒精及药物依赖患者是公认的自杀高危人群。有自责自罪、被害、虚无妄，或有命令性幻听、强制性思维、抑郁焦虑或惊恐者等症状者。

有抑郁情绪的患者，如出现情绪的突然“好转”，应警惕自杀的可能。