方案的可操作性是成功实施的保证，我们必须对其进行严谨的评估和优化，活动顺利进行的关键在于制定一份详细的方案来提供支持和指导，尚华范文网小编今天就为您带来了教职工文体活动方案8篇，相信一定会对你有所帮助。

教职工文体活动方案篇1

在20xx年元旦到来之际，由学校工会牵头组织广大教职工开展有益身心的系列活动，感谢全体教职工一年来为学校的发展所付出的辛勤劳动，给大家营造一个健身强体、愉悦心情、喜迎新年的和谐氛围，活动内容丰富多彩，欢迎广大教职工积极参与。

一、活动目的：

1.愉悦心情，缓解工作压力。

2.增加教职工之间的沟通和交流，增强工会小组的凝聚力、向心力。

3.增强教职工体质。

二、活动要求：

全体教职工根据所设立的项目并结合自己的身体情况自主报名，每位教职工除了可以参加集体项目或者合作项目以外，还可以选报1至2项个人项目，各校根据教师的报名情况适当统筹安排，由工会根据教职工报名情况合理编排活动秩序册。

三、活动地点：

阳罗镇中心小学篮球场、多媒体教室

四、活动内容：

1.个人项目：（女子项目）一分钟跳绳、乒乓球往返跑；（男子项目）沙包投准、自行车慢骑；（男女不限项目）教职卡拉ok比赛。

2.合作项目：两人行比赛、螃蟹背西瓜

3.集体项目：

（1）拔河比赛；

（2）男子篮球赛

五、参加人员：

全镇小学教职工

六、日程安排：

1.篮球比赛：

①时间：20xx年12月30日上午8:00

②地点：阳罗小学篮球场

2.其它比赛项目：

①集合时间：20xx年元月1日7：40在阳罗镇中心小学篮球场集合。

②活动时间：8：00—11：00。

七、活动原则

重在参与、贵在坚持；公平竞争、公正评判；团结合作、乐于拼搏。

八、安全保障措施

1.对全体教师进行专题的活动安全教育，增强安全防范意识。

2.加强安全管理和保护措施。

3.参赛人员尽可能穿平跟鞋，备用急救用品。

4.提前进入活动现场进行认真勘察，并对活动可能发生的情况做好充分的估计和应变准备。

九、活动规则

1.个人项目

女子项目

①一分钟跳绳：在一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩，比赛可以采取“双飞”或者“三飞”，但在比赛前应该告知裁判，否则无效。

②乒乓球往返跑：起跑前，手持球拍，于胸前平端，将乒乓球置于球拍上。另一手、持拍手不得固定乒乓球，队员单手端乒乓球，在长20米的跑道上进行往返跑一次，根据比赛成绩录取名次，中途若乒乓球掉落，则拾起乒乓球后在掉落地稳定后重新开始起跑，不得在受益位置拾起乒乓球就地起跑，否则将判比赛终止，不计成绩。运动员在跑动途中，因串道而影响他人比赛，则视其情节，给予警告，严重影响他人，则取消其比赛资格；在跑动中，另一手、持拍手或者用胶水固定乒乓球，则取消其比赛资格。

男子项目

①沙包投准：每名参赛者在五米线外朝塑料筐里投掷，限投10次，2分钟内投完，2分钟内投不完的不得再投。必须在五米线后投掷，若踩线或过线则不计算，可以跳投。

②自行车慢骑：场地在篮球场，自行车自备，行驶距离20米，以到达终点所用时间为依据记名次，所用时间最长者为胜。比赛过程中，脚落地者取消成绩，乱道者取消成绩。

男女不限项目

教职卡拉ok比赛：场地在阳罗小学多媒体教室，教师可以自主报名，自备伴奏带。

2.合作项目：

①两人行比赛：比赛场地在篮球场，距离20米。两人为一组（要求男女各1人），两人将挨着的腿用绳子捆住（选手自己捆），跑步途中，两人捆腿的.绳子不得松开，若松开，则必须退回起点重新比赛，比赛按照所用时间多少取名次。

②螃蟹背西瓜：比赛场地在篮球场，距离20米，两人为一组（要求男女各1人）。要求两人背对背，双手向后相互勾紧，中间夹一个篮球，听裁判号令，一起向前跑，球若落地则需重新夹起从落地处（由裁判确认）重新出发，按所用时间排名，时间少者为胜。

3.集体项目：

（1）拔河比赛：采取分片报名的方式，选手每片安排14人（8男6女）。

①每一局胜负判定：当中心红绳被拉到一方的2m黄色线时，即绳子向一方移动2m，比赛结束(主裁判吹哨，同时两手在头上做几次大交叉的动作)，不限制时间，一直到能判断胜负为止。

②主裁判可视危险程度，宣判在进行中的比赛中断，并以绳子中心记号区的位置判定胜负。

③比赛中，主裁判作出比赛结束手势前，如两队同时倒下或自己认为获胜而站起来等，比赛必须继续进行。

④比赛中途不得更换队员。

⑤采用三场两胜制。

比赛中发生有关抗议问题，马上向其比赛的主裁判提出口头申请。

（2）男子篮球比赛：

采取分片报名的方式，选手每片安排10人，比赛形式采取淘汰制。

以上比赛要求请各校一定要和全体教职工宣传到位，并积极准备，统筹安排，于20xx年12月22日前将各项报名表上交到工会，不得延误。

教职工文体活动方案篇2

为了迎接20xx年元旦，促进全民健身活动，活跃教职工业余文化生活，推动幼儿园文化建设和教职工健身活动开展，积极以身践行"每天锻炼一小时、健康工作四十年、幸福生活一辈子"理念，根据青山镇中心幼儿园20xx年工作进程安排，现决定举办迎20xx年迎元旦教职工体育比赛活动。现将活动有关事宜安排如下：

一、活动宗旨

丰富教职工业余文化生活，提高身体素质，增进同事之间的情谊。

二、活动原则

友谊第一、比赛第二、重在参与。

三、参赛要求

1、参赛对象：全体教职员工

2、报名方式：参赛教职工于20xx年12月14日前在保教办公室负责人处报名。

四、活动项目

乒乓球、羽毛球、跳绳、跳棋

五、活动具体安排

1、全园教职工根据项目及天气情况由裁判召集进行比赛，所有项目于20xx年12月19日前分男子女子组进行完毕。

2、裁判人员安排

乒乓球：袁xx

羽毛球：李xx

跳绳：郭xx

各负责人要根据人员及各项目新近规则要求制定比赛办法，在比赛前对参赛人员进行辅导讲解，印制分组名单表册，客观公正进行裁决。

3、单项活动结束之后由单项裁判负责人将成绩结果上报李xx处汇总。

六、相关要求

1、举行文体娱乐比赛活动是活跃校园文化氛围的重要形式，全体教师要积极参与此项活动，每人至少参与两个项目的比赛活动，确保人不漏项项不漏人，人人参与，共同提高。

2、参加比赛过程中要注意安全，提前做好相关准备工作，防止出现意外。

3、如果单项分组后某一组的.项目只有一人报名参加则取消该组的单项项目。

4、全体教师要将体育活动和平时工作密切集合，工作之余积极参加各项体育活动，确保自己有一个健康的身体。

教职工文体活动方案篇3

为丰富教职工课余文化生活，在20xx年元旦即将来临之际，经研究决定于20xx年12月29日—31日举办教职工掼蛋、篮球比赛，活动方案如下：

一、比赛地点：各教室、棋德室（含决赛地点）、篮球场

二、参赛办法及规则：

1、比赛办法：

a、掼蛋比赛：

（1）全校分10个组：行政一组、行政二组、综合一组、综合二组、一年级组、二年级组、三年级组、四年级组、五年级组、六年级组。

（2）先进行组内比赛，组内自行配对。然后各小组前两名（组）进入校级决赛，校级决赛采用抽签对阵，淘汰制决出校级前五名（组），再进行循环赛。

组别

人数

奖励名额

联系人

比赛地点

说明

行政一组

12

6人（3组）

201教室

考虑到各组人数不一，奖励名额均按人数的50%进行分配。各组联系人负责组织小组比赛工作。教导处、教研室、总务处为行政二组，其余为行政一组；英语、音乐、美术为综合一组，其余为综合二组；各年级组人员均为本组语数老师。

行政二组

8

4人（2组）

201教室

一年级组

12

6人（3组）

202教室

二年级组

12

6人（3组）

202教室

三年级组

12

6人（3组）

203教室

四年级组

12

6人（3组）

203教室

五年级组

12

6人（3组）

204教室

六年级组

12

6人（3组）

204教室

综合一组

12

6人（3组）

棋德室

综合二组

14

6人（3组）

棋德室

b、篮球比赛：【联系人：】

分三个组（行政组、语数组、综合组）。采用全场5人制循环赛，决出名次。

2、比赛规则：

（1）每场均进行4局比赛，升级数靠前为获胜方。打满4局，算级分差，一级2分，若出现平局，以加赛第5局结果为最后成绩。（有关规则可网上查询）

（2）小组赛采取循环赛积分制。小组内若有平分而影响小组出线的，加赛一局，胜者出线。

三、名次录取及奖励办法：

掼蛋：小组奖励见上表，校级奖励前五名（组）；篮球：取前三名奖励。其余参赛者均有纪念奖。

四、日程安排：

篮球：29日下午3:10行政组vs语数组

30日下午3:10语数组vs综合组

31日大课间行政组vs综合组

掼蛋：31日下午：小组赛：2:00-4:00；校级赛：4:00-5:30

五、要求：

1、各组须提前5分钟到各比赛地点和篮球场参加比赛，注意公共场所秩序，赛场不喧哗、不抽烟、不接打电话、不乱丢纸屑等垃圾物。

2、比赛轮次表见赛场，服从裁判。

3、人人参与，无故不得弃权。

六、其他：

未尽事宜另行通知。

教职工文体活动方案篇4

为丰富广大教职员工校园文化生活，提高教职工身体健康水平，调动教职工健身和工作的积极性，经学校研究，决定开展教职工文体系列活动。具体活动方案如下：

一、活动时间：第12－13周

二、活动地点：学校操场

三、活动项目：篮球比赛、拔河比赛、20ⅹ75米接力比赛共三项，其中拔河、20ⅹ75米接力赛每人至少报一项。

四、活动有关事项：

1、分小组情况：

女队：幼儿园后勤组（邓润盛负责）、小1－3年级（王英娇负责）、小4－6年级（刁金英负责）、七年级（邝佛祥负责）、八年级（骆秀梅负责）、九年级（邓新华负责）。

男队：小学后勤组（魏海辉负责）、七年级（邝佛祥负责）、八年级（骆秀梅负责）、九年级（邓新华负责）。

2、比赛安排：

（1）第12周星期一下午4：30举行20ⅹ75米接力比赛，每组20人，每人跑75米。参加接力赛的教职工“名单及其鞋码”于第11周星期五级会后上报骆新民老师，不得推迟。女队：第一名7分，第二名5分，第三名4分，其他名次2分。男队：第一名7分，第二名5分，其他名次2分。

（2）第12周星期二下午4：30举行拔河比赛。参加拔河比赛的教职工“名单及其鞋码”于第11周星期五级会后上报骆新民老师，不得推迟。拔河比赛采用淘汰赛，以抽签方式决定对手。女队：第一名7分，第二名5分，第三名4分，其他名次2分。男队：第一名7分，第二名5分，其他名次2分。

（3）第12周星期三到第13周星期五每天下午4：30，课程自行调整。参加篮球比赛的教职工“名单及其服装码数、鞋码”于第11周星期五级会后上报骆新民老师，不得推迟。篮球比赛男队采用单循环进行，女队先抽签分组单循环比赛，后交叉淘汰比赛。胜方积分2分，负方得1分。其他见比赛规程。

3、三项比赛积分累计决定各组团体名次，奖励方案另定。

4、各组的负责人应安排各项组长（名单及电话号码于第11周星期五级会后上报骆新民老师，不得推迟），负责参赛队员的召集、准备活动、安全等工作。

五、其他要求：

１、活动期间教职工要积极参与，依时参加，无重要事情不得请假。

2、各级下班领导必须参加其中一个项目。

3、未尽事宜另行通知。

4、比赛裁判：体育老师。

教职工文体活动方案篇5

20xx年元旦将至，为了庆祝"元旦"，迎接新年，丰富职工的文化娱乐生活，营造节日气氛，经研究决定在全系统开展庆"元旦"掼蛋比赛，具体事项安排如下：

一、比赛办法

（一）本次比赛分预赛和决赛两个阶段，预赛阶段由各基层工会组织本单位工会会员参加；决赛阶段由各基层工会根据预赛成绩推荐优秀选手参加。

（二）比赛采用淘汰制，除第一名、第二名之间比赛外，每场比赛限时1小时，升级快的'或者同级上家者为胜方，胜方进入下一轮，重新抽签选择对手，逐局淘汰，最后四对比赛，胜方决一、二等奖，负方均为三等奖。

二、决赛及人员名额

（一）决赛

各单位在12月20日下午5点前上报"xx县建工系统庆元旦掼蛋比赛报名表"（参加预赛人员数量应为参加决赛人员的三倍以上），过时不报作弃权处理。报名地点：建管局办公室，联系人：吴xx，联系电话：xx.

（二）决赛人员名额

特级资质企业上报不超过4对，一级资质企业上报不超过2对，二级以下资质企业可报1对。

三、决赛地点

xx县建工大厦27层。

四、决赛时间

20xx年12月25日下午1点。

五、奖励办法

本次掼蛋比赛设一等奖1对、二等奖1对，三等奖2对，其余为鼓励奖。

教职工文体活动方案篇6

为加强教职工之间的交流，同时增强大家的集体荣誉感，提高职工的身体素质，体现团结、奋进、健康的精神风貌，特举办此次拔河比赛。

一、活动名称：“友谊第一，比赛第二”拔河比赛

二、活动目的：拔河比赛是中国的传统体育活动，在比赛中能够很好的'体现队员之间的团结协作能力，从而加强参赛团体之间的合作、交流，增强整个参赛队伍之间的凝聚力。为了加强人与人之间的联系，加深干部职工之间的友谊，特举行此次拔河比赛。

三、参赛对象：肥城市白云山学校教职工

四、比赛时间：**年12月25日下午4点40

五、比赛地点：篮球场

六、比赛规则：

1、拔河道为塑胶地上画3条直线，间隔为200cm，拔河绳中间系一红布条，布条上挂一小重物垂直于中线。居中的线为中线，两边的线为河界。除参赛队领队、工作人员、选手以外，其他人员一律不得进入比赛场地。

2、以级部组队参赛，共分7组。每组由领队1人，参赛选手10人（其中男选手5人，女选手5人）组成，在当场比赛中不得更换比赛选手。

3、每场比赛会派2个比赛监督员，清点对方人数是否正确，监督是否有违反现象，如发现有违反现象立即取消比赛资格

4、比赛时设有一个主裁，两个监督人员。

5、比赛抽签决定，最后胜出的三只队伍分别进行冠亚季军的争夺。

七、比赛方式：

（1）每场比赛都采用三局两胜的方式来进行比赛，比赛双方由各自抽签决定，轮空的直接进入决赛，并且每队选出一个领队负责本队的通知工作

（2）比赛开始前，各队按照每10人一个纵队以站立的姿势准备好，比赛开始后，两边的运动员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。

（3）每局比赛期间不算时间，直到裁判分出胜负为止。每一局胜负判定：当中心标志被拉到一方的2m白色线时，及绳子向一方移动2m，比赛结束。

八、比赛注意事项：

（1）各参赛队必须提前十分钟到达比赛现场进行热身运动，比赛开始10分钟参赛队未到达现场或参赛人数不够10人，则当作自动弃权处理。其对应的参赛队伍将会自动进入下一轮比赛。

（2）获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员作出下一轮的比赛安排。

（3）各队啦啦队必须服从裁判和工作人的员指挥，站在规定的赛道外。比赛时不得有冒名顶替，拉拉队不可上场帮忙。一经发现立即取消比赛资格。

（4）为保证比赛的安全，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；不准带手套；裁判未判胜负前，手不能松开绳子。

（5）比赛应本着“友谊第一，比赛第二”的精神，重在参与，注意安全，量力而行。比赛时由于双方都是用力拉，所以拔完后一场后不可立即松绳，以免造成对方队员受伤，各领队谨记，转告给各队参赛者。

教职工文体活动方案篇7

一、指导思想

为了发扬团队精神，共建快乐、和谐校园，调节教职工的业余文化生活，增强教职工集体凝聚调力，调动教职工积极性，在元旦和新春来临之际，我校工会将举行欢“庆元旦迎新春我我运动我快乐”教师文体活动展评。

二、活动时间地点

时间：20xx年1月上旬（具体时间另行通知）

地点：学校运动场

三、活动形式及要求

1、全体教职工按照年级组及学科分组参赛。

2、单项比赛项目按名次计分，总成绩分一等奖一个，二等奖两个，其余为三等奖（单项弃权的小组除外）。对获奖团队给予相应奖励。

3、裁判员由各组代表组成，本组比赛时回避。

四、活动内容

1、投乒乓球进篮

每队5名运动员，每人持3只乒乓球，向距起点线外3米处的纸篓内用手逐只抛投乒乓球进篮（脚过线犯规），无论是否进筐，每只乒乓球只允许抛投1次。3只球抛投完毕，第二名队员方可接力，如此反复，直至5人全部完成。每队总限时5分钟。若在限时时间内没有赛完，也结束比赛。以各队进篮筐乒乓球总数计算名次。如进球数相等，则以用时少的队名次列前。超时则不计成绩。

2、赶篮球接力跑

每队三名队员，第一人手持木棒，赶篮球沿跑道前进15米至另一端，绕过标志后赶篮球返回；第二人接棒后重复前过程，如此循环，用时少的队名次列前。比赛过程中，不得用身体任何部位触球，球出界则需赶回跑道出界点方可继续。

3、打保龄球

两组同时进行。距投球线外7米，按倒三角形状放置10只矿泉水瓶作为击打目标，运动员在投球线处手持篮球滚射目标（滚射方式可单手可双手，但不允许用脚），每人滚射1次。以每队8名队员击倒矿泉水瓶总数计算名次。

4、安全过草地

每组3人，第一张垫子放在起点，上垫后铺上第二块，三人全部上垫后，将后一块垫子转到前面，再上前后将后一块铺到前面，以此类推，先将人和垫子全部过终点的获胜。（注意，人不可以走出垫子外）

5、跳长绳接龙

每队10人，其中两人摇绳，时间1分钟。比赛规则与以前相同。

教职工文体活动方案篇8

一、活动目的

为了丰富广大教师的校园生活，营造健康文明、积极向上的校园氛围，增强教师间的凝聚力和合作意识，使教师们的身心得到健康发展。学校工会准备在元旦来临之际，举办在职教职工文体活动。

二、活动时间和地点：

初步定于xxxx年12月29日，学校食堂2楼食堂、塑胶跑道及篮球场。

三、参加对象

全体在职教职工(遵照自愿原则)。

四、项目名称

(一)《托球赛跑》

器械:乒乓球拍、乒乓球若干

参加人数：自愿报名的教职工

比赛规则：

1、比赛距离：起点和终点之间距离30米。

2、参赛人员单手持乒乓球拍托着乒乓球，从起点出发前行，到终点结束。

3、按规则要求最短时间完成比赛的人员获第一名，按完成时间依次排名次。

4、在跑动的过程中，参赛人员一旦出现掉球，视为比赛结束。

(二)《跳绳比赛》

器械:单人跳绳若干

参赛人数：自愿报名的教职工

比赛规则：

1、比赛时间：限时1分钟。

2、按规则要求最短时间完成比赛的人员获第一名，按完成时间依次排名次。

3、在比赛当中如中断，在限定时间内可以继续跳，跳的个数连续计算。

(三)《袋鼠跳比赛》

器械:跳带若干

参赛人数：自愿报名的教职工

比赛规则：

1、比赛距离要求：起点和终点之间距离10米。

2、参赛人员从起点出发前行，跳到起点。

3、比赛开始，参赛人员站在起跑线上，手提跳袋，双脚放在跳带里向前跳出，跳到终点。

4、参赛人员若摔倒必须在原地起来，重新再跳。

5、跳动过程中，如双脚均不能离开跳袋，否则犯规终止比赛。

6、按规则要求最短时间完成比赛的人员获第一名，按完成时间依次排名次。

(四)《趣味神投手比赛》

器材：篮球(或排球)、塑料篓

参赛人数：自愿报名的教职工，2人/组

比赛规则：

1、比赛距离要求：投球距离女子组为5或6米，每2人为一组;投球距离男子组为6或7米，每2人为一组。

2、比赛时，参赛组2队员分别站在规定区域两端，队员1手端着装有10个篮球(或排球)的盒子，将球投入另一队员的塑料篓内;队员2手捧着塑料篓接球，记录投入篓内球的个数。

3、投球、接球时双脚都不能超越规定比赛区域，否则违例，投入球不计入总数。

4、出现平局的队，各队再次进行决赛确定名次，再平再决，决出为止。

5、以投球入篓总个数最多的队获第一名，其他按投球入篓总个数依次排名次。

(五)《步调一致》(两人三足)

器械:绑布袋若干个

参赛人数：自愿报名的教职工（男女各一人）

比赛规则：

1、两人组成一组（男女各一人），赛前每单位两位运动员各一条腿用两条带子捆-绑在一起(捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位，捆牢)。

2、站立式起跑，鸣起跑信号后，两人同时起跑，到达终点。

3、按规则要求最短时间完成比赛的人员获第一名，按完成时间依次排名次。

(六)《踢毽子比赛》

器材：毽子若干个

参赛人数：自愿报名的教职工

比赛规则：

1.比赛时间限时1分钟。

2.比赛中，在规定时间内踢毽，以毽子碰脚的次数计踢毽个数。

3.比赛当中掉毽中断，在限定时间内可以继续踢，踢的个数连续计算。

4.在限定时间内所踢个数最多的获第一名，按完成的个数依次排名次。

(七)《心心相印》

器材：篮球若干

参赛人数：2人/组

比赛规则：

1、比赛距离：起点和终点之间距离30米。

2、参赛人员站在起点线，听到预备信号时，两人背对背用躯干夹抵住一球侧身向前，听到开始信号后，两人像螃蟹行走状侧身前行到终点，比赛结束。

3、比赛要求：

(1)夹球准备，听到开始信号后方可离开起跑线;在规定跑道内完成比赛。

(2)中途球落地，视为比赛结束。

4、以最短时间完成的组获第一名，其他组按完成时间依次排名次。

(八)《双腿夹球跳比赛》

器材：篮球若干个

参赛人数：自愿报名的教职工

比赛规则：

1、比赛距离：起点和终点之间距离10米。

2、将球放在两膝上方用劲夹住，从起点线后起步，跳到对面终点。

3、如中途皮球脱离须在原地把球拣起夹好后继续比赛。

4、双手必须放至身体两侧，不可用手扶球。

5、以最短时间完成的人员获第一名，其他按完成时间依次排名次。

(九)《摸石过河比赛》

器材：砖头若干个

参赛人数：自愿报名的教职工

比赛规则：

1、比赛开始前，参赛队员站于起跑线后的第

1、2块河石上，手拿第3块河石。

2、当裁判员鸣枪后，运动员即可起动，提起左脚(左右脚可自定)，用手拿起原左脚踏的一块砖头，并放置前方(距离自定)，左脚踏上前方砖头，提起右脚，用手拿起原右脚踏的一块砖并放至到前方(距离自定)，右脚踏上前方木砖头，这样依此前进，直至最后一块砖头用手拿起人出终点线。途中如有脚落地，视为犯规，比赛终止。

3、以最短时间完成的人员获第一名，其他按完成时间依次排名次。

（十）《掼蛋比赛》器材：扑克牌若干

参赛人数：自愿报名的教职工比赛规则：

1、每两人一组，本次比赛采用淘汰赛，获胜队进入下一轮。

2、限时30分钟，比赛时间终止时，打在分值高的一方或已过a一方获胜。如双方分值相同，则先打到同等分值一方获胜。

3、比赛时间终止前，只要开始摸牌，就要将该牌打完。

五、奖项设置

凡是参加项目比赛的人员，均可获得奖励，奖项等级标准按参赛者的比率及名次定等级。奖品由校领导班子研究而定。

六、报名时间

xxxx年12月26日下午放学前。

七、备注说明

1、所有的比赛项目均分男子组和女子组，并按身份证的.年龄分组进行比赛。

2、每人最多报三项。

3、建议教师参加活动着装为休闲运动系列，脚穿运动鞋。

4、在参加比赛前，请参赛人员提前做热身运动。